健美操学期总结

健美操学期总结

健美操小结

时间总是过得这么匆忙，无情地将人甩在身后。很多时候，总是渴望赶在时间之前，早早地完成想做的事。然后便可以不急不忙，泰然处之，安然地对待发生的一切。然而时间总是这么匆忙，不知不觉，期末已在眼前。一个学期又接近尾声，大三也快结束了。一年的健美操专项学习也将在不完美中宣告结束，为什么不完美？总觉得自己努力不够，想学的东西还没学完、没学好就匆匆地结束了，努力永远达不到理想中的进步高度。

对于刚结束的花球啦啦操考试，感想也挺多的，整体来说，比平时练习的效果都要好。本来老师说周一考试的，由于动作不熟，音乐掌握不好，整体队形还有欠缺。老师为了让我们发挥好点，把周一的考试课改成了练习课，将考试时间延长到了周三，还给了我们最新的考试音乐，让我们课后多加练习，把动作与音乐配合好。

很多时候总是信誓旦旦，本着自己要付出十二分的努力，将该学的学好，该掌握的掌握好的心态。可一到实际施行的时候，借口就来了，今天忙着，明天忙那，左耽误右耽误就临近考试了，就开始紧张了，也奇怪，每到这时候再忙也总能挤出时间。每天晚上九点，我都会带上音响和我们班几个女生到田径场上进行练习，一遍一遍地重复动作，一遍一遍地重复之前有错的地方，害怕考试时一紧张又忘动作。

周三的考试如期进行，大家的辛苦有了相应的回报，当老师竖起两个大拇指说好的时候，心里其实挺激动的，人总是希望得到别人的认可的。因为老师是个严谨的人，平时上课对我们要求比较严格，总是苦口婆心，一遍一遍地讲述动作要领，纠正我们的错误动作，所以夸我们的时候不是很多，只有这样我们才能不断进步。

从录下来的视频上看，动作一致性比平时要好很多，但是进步的空间还很大，也就是说我们做的依然不够好。就我自己来讲，整体动作没有什么大错误，许多细节地方仍然有待提高，刚开始身体还能有意识地往上走，越往后重心就越往下沉。手臂控制也有点松，老师一再强调上举时手臂要贴耳朵，我总是贴不到位，夹肘的地方控制也不好，胳膊老师耷拉着。有的地方节奏也卡不上，自信程度不够，表现不出啦啦操的感觉，动作有点拖拉，不够干净利落。

我想并不是考试结束我么的任务就算完成了，每次练习都应该有进步，及时总结，在纠正错误中不断提升自己，听取老师的讲解，学习优秀同学的技术动作，多琢磨多钻研。“师傅领进门，修行在自身。”学的怎么样，最终还取决于自己。

现在回头想想，学习健美操快一年了，一路走来，有过开心，有过难过，有想过放弃，也有想过坚持，但是最终还是一直坚持着。酸甜苦辣，五味杂陈。后来想想收获总是多于付出的。

大三的上半学期，每周一、周三，无论天气风云若何，我们总会穿上原本引以为傲的黑色舞蹈服，踏上大大方方的舞蹈鞋，昂首挺胸，在路人的羡慕眼光中走进健美操房。然后又拖着疲惫的身躯，耷拉着脑袋回到宿舍，有的时候真心觉得累。在我的意识里，健美操不光是我的专项，也是一门修炼身心，修炼美的艺术。女孩子，都有爱美之心，每个人都渴望自己能够往美的方向发展，用美来丰富自己。学习健美操，培养了我正确的站、立、行等身体姿态，塑造了我健康。优美的气质，提高了我对美的理解和感受能力，也培养了我的审美情趣。学习健美操也培养了我的团队精神，每次集体练操的时候，大家都很团结，彼此帮助，各自发挥自己的长处，学习对方的好处弥补自己的不足。

还记得选了健美操专项后上第一节健美操课的时候，老师一节课教了我们好几个八拍的动作（当然现在并不觉得多），虽然学的时候能跟上，但动作一多，就有点飘了，脑子也开始生浆糊了，老师反应不过来。对我也是个小小的打击，健美操不是那么容易学的。之看到它闪光的一面，没想过闪光背后隐藏的辛苦。到后来动作越来越多，教的节奏也越来越快，我老师摸不着头脑，总是要到课后慢慢消化才能接受。老师说过，我们起步比别人晚，所以得加倍地努力，笨鸟先飞，这一点我也深深体会到了。

尤其跳竞技的时候，难度动作我基本都做不来，心里也因此越来越自卑，身体素质一直跟不上，一做难度就想“偷懒”。自己也暗暗地给自己定目标，每天晚上回到宿舍必须做俯卧撑，仰卧起坐，从少到多，不断往上加数量。这个学期又因为考研，整天忙于看书学习，一定程度上忽略了健美操的学习。

感触最深的便是融入这个健美操团队，彭老师加上我们两个班级十七个健美操伙伴，共同经历了许许多多，从不熟悉的老师、同学关系变成一支团结协作，共同进步的团队，一切的一切想起来依旧心潮澎湃。感谢你们，给予我这么多感受，让我在这个过程中不断成长。

在这个不断努力、不断学习的过程中，我学到的还远远不止这些，无论从老师还是从同学身上，一点一滴，只言片语也表达不出太多。也体验到了团队的温暖和力量，大家在一起互相鼓励，互相学习，在困难面前，我们共同面对，共同战胜，那种感觉真的很快乐。

昨天，我们在健美操房里挥洒汗水；今天，我们手牵手感受一年来的收获；明天，我们将更加努力去收获更大的喜悦。“海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。”我相信努力，相信付出，更相信最后的收获。最后衷心地祝福健美操团队的每一位成员，在这个辛苦与快乐参半的学习过程中，感谢你们的相伴，更感谢彭老师辛苦的教学，感谢老师的谆谆教诲，在老师的教导下，我们才有今天的进步。

体育学院

10体11戴佳茹

201*年6月19日

扩展阅读：健美操总结

健美操教学工作总结

杨杰、贾芳

时光飞逝，一个学期的工作即将被画上一个圆满的句号。本学期

中我们完成了本学期制定的教学工作计划，并进行了校广播体操的教学及校园健美操的教学。一、教学工作：

现在校学生都已学会了两操，在教学工作中针对七、八年级我们重新制定上课内容。把教学内容分成组合动作，动作不多，但多变节奏性强，便于学生记忆和练习。在每一个组合的学习前，先播放组合示范动作老师讲解动作要领、特点。把学生先引入学习气氛中，然后，借助多媒体教具，从而进一步的进行组合动作的学习中。由于学校现有的场地、器材，还有师资力量等的制约，教学模块的开设还不够完善，还不能满足部分学生的需要，有待于今后条件改善了逐步解决。二、教学方法方面：

健美操的教学方法有循环练习法、连接法、示范讲解法、完整分解法等，只限于教师上课运用的方法。忽略了学生是学习的主体，忽略了业余时间学生独立进行理论学习和实践练习的培养。健美操要提倡教与学的方法，超越传统的教学方法界限，探究新的教与学的方法。健美操教育一是美育，是以培养学生感受、表现、鉴赏、创造美的能力，从而促使学生追求人生的情趣与理想境界等为目标的教育。在体育教学中进行美育渗透有着其他学科教学所不可替代的作用。健美操作为一项融合了健与美的体育运动，近年来在中学生体育课中的开展越来越广泛。女生进入青春期，大多比较内向、害羞，自信心不足，但又有强烈的追求美的愿望，通过健美操教学不但能提高学生的身体素质，改善她们的身体形态，更能使她们树立正确的审美观，焕发精神面貌，陶冶高雅情趣。三、工作措施及方法：

健美操的训练，开始素质练习很苦，可是每一个学生都表现出吃苦耐劳的精神。本学期的重点学习内容《青春魅力》组合。本套操有九个组合，动作编排本着先易后难的规律，学生每周二、三、四的活动课进行练习。

采用分组练习的方法进行，教师指导练习，共同学习。四、存在的问题及努力的方向：

1、场地条件有限，个别动作不能完成，利用有限的条件来编排动作。

2、学生的动作缺乏表现力和热情，应该让学生多看视频，在掌握动作的同时，要有表现力。

本学期的工作已经完成，但学生的的健美操动动作并不完善，存在很多问题，我们将继续努力训练、不断学习，争取在下一个学期有一个很大的提高。

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