北常保小学冬季长跑活动总结

北常保小学冬季长跑活动总结

北常保小学冬季长跑活动总结

为提高我校学生的综合素质，以健康第一为宗旨，面向全体学生，通过阳光体育长跑活动，激发学生的运动兴趣，营造浓厚的群体学校的体育文化氛围，培养学生的协作能力，健身意识、集体主义精神，树立良好的道德风尚，引导和促进学生健康的、全面发展。现将我校开展阳光体育冬季长跑活动总结如下：一、领导重视，合理安排

为确保我校阳光体育季长跑活动的有序开展，我校成立了活动领导小组，保证活动的顺利进行。根据活动内容，领导小组按职责进行了明确而合理的分工。使此项活动有序地开展。二、加大宣传，营造氛围

利用每周的国旗下讲话，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念，使阳光体育运动人人皆知、提高了同学们参与活动的积极性，扩大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力。三、精心谋划，狠抓落实

为确保活动顺利开展，提高全校各班参与的积极性，使活动真正取得实效，制定了“阳光体育冬季长跑活动方案”，根据第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知要求，结合我校的实际，提出了以“阳光体育与祖国同行，健康成长”的活动主题。学校专门组织了班主任和体育委员会议，布置了冬季长跑的操作要求和方法。四、开展活动，增强意识

为了促进学生积极参加体育锻炼，磨励学生意志品质，培养集体主义情感，提升学生耐力素质，提高学生自我保健能力和健康水平。学校开展丰富多彩、形式多样的阳光体育系列活动作为学校教育教学重点工作来抓，并纳入教育教学工作计划，积极探索学生有兴趣、学校有特色的群体活动形式，不断增强广大学生的体育健身意识，形成生动活泼的校园体育文化氛围，使广大学生在阳光下、大自然中健康成长。

五、常抓不懈、持之以恒

为了使长跑活动能一如既往地开展下去，学校每周对学生在长跑中的表现进行评价，定期对长跑活动进行总结。通过阳光体育活动不仅培养了学生的组织律性，集体和爱国主义精神，而且还使他们形成了互相激励，自学奋进的好习惯，各种优良的意志品质正在浅移默化的形成。同时，对教育教学工作的协调发展起到了积极作用。对身体素质与精神状态的改善大有益处，有利于教学质量的提高。

总之，通过开展冬季长跑运动，磨炼了同学们的意志和品质，培养了他们良好的锻炼习惯，有效提高同学身体素质，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和师生全员参与的体育锻炼热潮，营造出了一个生机勃勃、健康向上的和谐环境。

北常保小学201*-3-

扩展阅读：关于小学生对冬季长跑活动认识的调查报告

关于小学生对冬季长跑活动认识的调查报告

摘要：阳光冬季长跑是在校学生提高耐力素质、灵敏素质、速度素质等有效的锻炼手段之一，与此同时又可以锻炼人的意志和毅力。使小学生能够充分认识到冬季长跑的科学性和重要性，在一个科学的理论中进行有效地身体锻炼，进行较为详尽的理论综述。为青少年参加冬季长跑运动提供了科学的依据。

关键词：小学生强身健体意志品质锻炼在寒冷的冬季，坚持长跑运动可以有效的提高大脑中枢神经系统的功能，增强人体组织器官的免疫力，提高机体的耐寒能力，改善心血管系统机能。在我所在的学校学生，有很多同学一提到体育考试，就特别头疼800或1000等中长跑项目。很多同学对参加完中长跑项目的感觉就是：呼吸道像火烧一样，腿像灌了铅似的，双臂无力的耷拉着，胃里是翻江倒海，时不时的要向外呕吐，那种感觉真的是很糟糕。其实，只要我们能够遵循体育运动的规律，讲究科学的锻炼方法，重视冬季长跑卫生保健等方面问题，减少盲目性，加强自我监督保护意识。那么长跑会成为我们日常锻炼中最有效的锻炼手段。

一、小学生对冬季长跑不理解（1）大多数学生对长跑的意义不理解，以长跑为老师交代的任务去完成，不理解老师组织长跑的含义，所以大多数学生都没有冬季长跑的意愿，大多数学生很久没跑过长跑因此认为长跑米是个不可跨越的障碍。（2）从学生跑完长跑的现象来分析：学生们一方面是学习负担重，另一方面是平时把时间花在娱乐上，还有的人把时间用来看书或学习。学生平时缺乏锻炼，导致体质不好，使学生一时间提高锻炼，因体质不太好，可能会引起一些疾病和身体不适。

二、参加长跑运动的作用小学生参加冬季长跑属于学校课余体育训练的一部分，同时也是学校课外体育活动的重要组成部分。以及发展我国体育事业和大众体育事业有重要的意义和作用。通过冬季长跑运动，可以丰富学生的课余生活，也可以调节学生压力。长跑训练是提高学生的耐力素质的有效手段，经常参加长跑可以有效地改善心肺功能，增强体质，培养学生的毅力等方面素质。这也是小学体育课程的重要内容。根据人体运动生理学原理，小学学阶段是发展人体耐力的最佳时期，小学生进入了青春发育期，呼吸系统、心血管系统都逐渐的比较完善，这一时期是发展人体耐力素质的关键时期，而长跑运动特别是冬季长跑运动，是发展小学生耐力素质、提高其呼吸系统、心血管系统机能水平，提高身体健康水平，增强体质、抵抗疾病的积极有效的方法和手段。通过冬季长跑运动训练，充分利用冬季寒冷气候条件及长跑运动项目所要求的条件特点，可以培养小学生吃苦耐劳、顽强拼搏的优良品质，提高小学生适应自然环境和社会环境的能力。

三、三、冬季长跑的目的（1）强身健体长跑是增强体质，促进健康的重要锻炼手段之一。作为参与冬季长跑的小学生，我们要遵循：坚持和持之以恒的体育锻炼原则，才能收到良好的锻炼效果。因为人体机能水平的提高、各项运动素质的发展、运动机能的形成与巩固都有赖于较长时间的经常锻炼，只有这样才能使有机体在生理、生化等方面产生一系列适应性变化。跑步人人都会，但要跑得快、跑的距离长，就要从平时的锻炼中坚持下去，冬季长跑的组织形式和锻炼效果都体现了坚持经常和持之以恒的锻炼原则。每一位小学生只要能够参与到冬季长跑活动中来，逐步的消除对长跑的恐惧心理，能够自觉地投入到长跑锻炼中，有计划、有节奏、有组织的进行长跑锻炼，就会对身体有一个很好的锻炼作用。（2）增强学生的集体荣誉感和凝聚力小学是人生的关键时期，每一项运动的开展都有一定的局限性，作为最基础的田径运动项目长跑，是比较艰难和枯燥的运动项目。但是我们要从运动实践中对学生进行兴趣培养。充分的发挥辅导员和体育骨干的作用，经常的进行一些预定目标的设计，使每一个同学都能够发挥自身的作用，依靠集体的力量来完成集体的预定目标，这就会使每位参与的同学都会产生很强的荣誉感。冬季长跑运动要为每一位参与者提供一个展示的平台，进行量化的统计，即时的进行总结评比，充分的调动同学们参与的积极性，使大家在长跑中增强我们的集体凝聚力。（3）培养小学生吃苦耐劳的优秀品质冬季长跑时，气温较低、多风，温差较大，这就对参与者的意志品质提出了较高的要求。当代的大学生学习任务较重，社会竞争较激烈。我们要充分的利用课余时间，妥善处理好锻炼与学习上的矛盾关系。制定好合理的计划，发扬吃苦耐劳、不怕困难的优良传统，使自己能够在冬季严寒的自然环境中、进行长跑锻炼，超越自我，使自己的意志品质更坚强。

四、参加冬季长跑要注意的问题（1）安全和健康当学生进行长跑活动时，要注意校内一切车辆的通行，过马路时不要出现抢道，听音乐，与同学聊天的情况。当出现大雾、大风和雨雪等天气时，要停止室外的长跑训练。因为漂浮在空气重的雾气，含有酸、碱、盐、铵、尘埃等有害物质。当人长期在寒风中锻炼时，会大量的吸入雾气和尘埃，导致肺泡内氧气供应不足而引起胸闷，容易引发支气管炎、咽炎等疾病。在雨雪天气中进行锻炼，容易使机体受凉而生病。（2）选择掌握正确的呼吸方法和最佳的锻炼时间冬季气候寒冷，人体的肌肉、韧带的弹力和伸展性降低，肌肉粘滞性增加，关节的活动范围减小，如果准备活动不充分，会引起运动损伤。长跑前最好先喝一杯温开水，以增加血流速度；揉搓双手及面部，以增加这些部位的血液循环，将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动。衣服要适中，鞋子要轻便跟脚。跑步过程中，要注意口鼻并用进行呼吸，但呼吸时嘴尽量不要张开得太大，可以半张。呼吸时要有节奏，要随着步子两步一呼、两步一吸或三步一呼、三步一吸。长跑的锻炼时间要尽量安排早晨或傍晚；傍晚长跑时要和晚饭的时间相隔时间长一些，避免影响饭后胃里装着食物的吸收；产生下垂腹痛的现象。长跑的量也不宜过大，否则会影响一天的学习或晚上的休息。（3）冬季长跑时注意保暖和脚步的动作冬季长跑时衣服不要太单薄以防着凉；但是也不能穿得太厚，避免汗水引起衣服的潮湿，引起风寒感冒。要在慢跑过一段时间后，身体暖和了再把厚衣服脱去。待长跑结束后及时披上，以防着凉生病。长跑时要注意脚后跟不能先着地，注意用前脚掌着地，以避免脚弓和脚后跟受伤，严重时可能会引起骨膜炎等运动性伤病。（4）身体不适时，应该停止长跑练习或减量锻炼如果出现身体不适的症状，要及时就诊。千万不可以带病进行长跑锻炼，由于小学生的精力比较旺盛，有相当多的学生会仗着身体优势带病进行锻炼，这是一个很不好的习惯，会对身体造成很大的伤害。因此，每一位小学生都应该保持一个健康的状态，去进行必要的身体锻炼。五、对于冬季长跑的建议（1）学校应加强对冬季长跑的宣传力度，对学生进行思想教育，使学生产生正确的认识。（2）学生必须清楚的认识到冬季长跑的价值，端正自己对冬季长跑的态度。（3）加强监督力度，使学生更有效地长跑。（4）合理安排冬季长跑时间。

六、总结语号召全校学生积极参加长跑运动，形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全校师生参与的群众性体育锻炼风气，让健康和运动的思想深入内心，并成为自觉的习惯，努力实现“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的目标；全力营造一个生机勃勃、充满激情、健康向上的和谐校园。冬季长跑要从人体的各个方面综合考虑，注意锻炼的时间、方法等因素，要掌握适宜的运动量，严格进行医务监督，预防运动创伤的发生。每一天的运动量要适度，要能够使小学生在锻炼后有心情愉悦感，不影响当天的学习和生活，又能提高身体素质。当代小学生要正确的处理好文化知识的学习和身体锻炼的关系，全面推动阳光体育运动在大学校园中的开展。

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