益隆小学201*年9~12月份的女子篮球训练总结

益隆小学201*年9~12月份的女子篮球训练总结

总结:

一要重视队员的思想作风建设

队内有三个篮球特长生，有一定的身体素质，但其中两人并没有篮球基础。不过他们

自我感觉良好，心态浮躁。

在篮球队成立之初，队员基本上都是平时在学校比较“牛”的学生，进了篮球队以后

更是牛气冲天。

于是我在组队之初就立即进行了思想作风训练，并结合到了训练中，具体方法如下：

1.刚开始着重枯燥的基本功练习。如步法移动，防守脚步，原地球性练习。2.高强度的身体素质练习。因为考虑到他们都是没有从事过专门训练的普通学生，所以量不大。3.激励教育。鼓励他们敢想，苦练。4.团队建设。5.强抓纪律，树立竞争意识。后面训练了差不多两个星期，据观察有一部分训练态度和行为习惯并不好，在谈话几次以后没有明显改变。6.适当的进行“打击”。......

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益隆小学201*年9-12月的女子篮球训练计划及总结训练计划：

9月

1．熟悉球性练习；原地各种不同方式的运球。2．基本站立姿势和持球方法；3．两人原地双手胸前传、接球；

4．复习第（2、3、4）周练习内容。熟练球性；站立、持球方法正确；运球熟练。

10月

1、地双手胸前投篮；

2、行进间直线、曲线（“之”字型）练习；3、各种步法的移动练习；

4、综合复习（6、7、8）周内容。胸前传、接球姿势正确；手势正确；行进间直线运球和曲线运球动作技术熟练。

11月

1、急停；

2、行进间两人、三人的互传上篮练习；3、篮球进攻、防守战术练习；

4、篮球各种活动、竞赛游戏。起动快，制动迅速。互传有力，准确到位。熟练各种攻、防战术。熟练各种篮球游戏。12月

1、综合复习第（7、8、12、13、14）周内容；2、熟练各种攻、防战术，互相配合，坚持到最后。

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