四(2)一班一品一特色乒乓球活动计划

四(2)一班一品一特色乒乓球活动计划

一般一品一特色乒乓球活动计划

四（2）葛丽涵

一、指导思想：

乒乓球是由两名或两对选手在球网两端用球拍轮流击球的一项球类运动。乒乓球运动，占用场地少、器材简单、运动量可大可小，趣味性强，既可娱乐又可健身；对个人来说，运动寿命又长，也不容易发生运动伤害事故。所以它深受人们的喜爱。参加这项运动可以提高人的灵敏、协调、动作速度和上下肢活动能力，改善心肺功能，全面提高身体素质。

二、训练要求：

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

三、训练时间：

每天下午三节课后半小时四、具体训练内容安排：

第一阶段：入门阶段，从握拍的方法开始教，以乒乓球球性训练为主。

1、直拍握拍方法和横拍握拍方法。2、乒乓球球性训练。

3、最基本的发球：正手平击发球。

第二阶段：乒乓球基本技术练习（包括手法和步法）。1、发球与接发球；2、推、挡球技术；3、搓球技术与削球技术；4、正手快带与反手快带；5、基本步法训练。

第三阶段：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、学生的相互推挡，搓球，削球，快带及正手攻球。2、以开火车的形式进行球性练习，培养学生的运动兴趣。第四阶段：发球和接发球练习，专项技术训练。

1、主要讲解发球的技术动作，发球包括下旋、侧旋、以及奔球。2、接发球要求站位正确，注意力集中。3、乒乓球专项技术训练。

201*/4/

扩展阅读：四(1)一班一品一特色项目计划[1]

一班一品一特色排球运动

班级：四年级一班班主任：马爱林一、指导思想:

贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定和学校“一班一品一色”活动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，排球运动是深受学生喜爱运动项目之一，近几年来，在中国女排精神的鼓舞下，使学校的排球广泛开展，极大地促进了学生对排球运动的喜爱，对排球训练的积极性和自觉性不断增强。我们班通过开展每天下午30分钟排球活动，使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断得到提高，不断提高排球运动技术水平，不断增强学生体质；培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神。二、活动目标:

1、使学生能坚持活动,认真刻苦,服从指挥。2、掌握最基本的排球技术,包刮垫球,传球,发球。3、培养二传手传球的的基本技术。三、参加对象

四一班全体学生四、活动方案:

1、活动时间安排每周下午三节课后30分钟2、场地器材安排

教学楼前操场和教学楼后大车棚3、活动内容安排:

（一）传球练习：1、自抛自传球练习2、两人对传球练习3、多人对传球练习（二）垫球练习1、自传球练习2、两人对传球练习（三）接、发球练习

1、徒手模仿各种发球动作的练习2、两人接、发球练习3、定点发球练习（四）传、垫、发结合练习1、单人传、垫练习2、双人传、垫、发练习3、多人成圆传、垫、发练习五、活动注意事项

1.每次活动,每位学生都必须准时参加.2.每次活动都无条件服从教师的安排与指挥.3.在活动时,懂得自我保护,防止受伤,防止意外.

201*年4月10日

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