关于组建某某小学乒乓球羽毛球队训练计划

关于组建某某小学乒乓球羽毛球队训练计划

关于组建某某小学乒乓球羽毛球队训练计划（设想）

明年是区全运会年，将有很多竞赛项目，本着不打无准备之仗的原则，充分展示我校的体育运动水平，结合我校实际情况，拟组建乒乓球羽毛球男女训练队。一、

运动员的产生：

（一）乒乓球以四年级贺三年级为主12人，男6人，女6人。要求身体健康、

学习中等、性格外向，身体的协调性和灵活性较好者。（二）羽毛球拟四、五年级为主，基本上在田径队员当中产生，10人，男5人，

女5人。身体素质好于乒乓球运动员。二、

训练时间：

乒乓球每天大课间活动时间。羽毛球每天课外活动时间。三、

基本技术和训练方法及目的：

（一）乒乓球：

1、熟悉球性阶段。用一个月的时间使队员基本掌握乒乓球球性，同时有针对性的去确定握拍（直板、横板），要求掌握站位基本姿势、基本步法。2、上台训练：期末时好的队员推挡十次来回同时可以对攻练习。

3、其他训练，在上面的基础上进行接发球、对攻、搓球、直板横打、削球、提拉球等，这些技术掌握要一到两年时间才能掌握。（二）羽毛球：

1、熟悉球性阶段：用一个月时间使队员基本掌握羽毛球球性、握拍方法、基本步法、高球的前后左右挥拍击球方法。2、其他技术训练：在上面的基础上进行接发球、对拉高远球以打到后场为标准。10-20次来回。四、成果设想：

如果各方面条件能满足的话，有个别天赋队员，来年参加区运会，力争乒乓球男女团体前三名。羽毛球争取男女团决赛。五、

运动器材：

我认为乒乓球，羽毛球由学校提供，乒乓球板，羽毛球拍建议学生自购。

初步简单的计划，不妥之处请给予指正。

***201*-9-

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松和小学乒乓球队训练计划

201*-201*学年第一学期

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教练：钟国侯邓佳佳谢文广

※※※松和小学※※※

松和小学乒乓球队训练计划

一、指导思想

1.坚持“健康第一”的教学指导思想，我校以发展学生为本的办学理念，坚持“以德育为首，以教学为中心，以体健美，以艺启智，以体促德”的办学思路，实事求是地打造乒乓球特色学校，努力实践素质教育的“面向全体，全面发展，突出个性，培养能力”的办学思想。

2.我校把乒乓球列入特色教育项目，让学生从小学习乒乓球，继承和发扬“国球”精神，增加学生民族自豪感。我校乒乓球队的宗旨是：“发展国球运动，提高竞技技能，丰富校园文化生活”。提高学生乒乓球技术、技能和身体素质，培养学生顽强的意志、创新意识、合作精神，促进学生终身体育意识和习惯的形成。

3.我校乒乓球队口号是“爱我中华，爱我国球，勤学苦练，为校争光，永远争第一”。

二、训练目标

为提高我校乒乓球训练队水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。

1.让低年级学生初步了解、掌握简单的乒乓球基本知识。培养学生对学打乒乓球的兴趣，初步掌握打乒乓球的握拍方法和基本技术动作。

2.在专项训练上，加强高年级学生学习打乒乓球的基本动作。通过一段时间的训练，教学生比赛，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

3.进一步加深训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中结合上。

4.培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，加强学生的身体素质。

三、训练次数与时间

周一至周五训练时间：早上7:30-8:20，下午16：15-17:30.周六训练时间：早上:9：00-11:00，下午训练时间：15:00-17:00。还有充分利用节假日时间训练，有针对性地进行强化训练，做到特长突出，技术全面，以带动整体水平的提高。

四、具体措施

1、邓佳佳、谢文广老师负责低年级学生启蒙阶段、初级阶段。启蒙阶段：

让学生了解和掌握乒乓球运动的一些知识、规则和基本技术，对乒乓球的兴趣爱好，掌握移动步子和动作组合。基本理论：了解球拍、器材、和一些乒乓球术语。

训练内容：

A、乒乓球握拍方法和掌握基本动作及球性的培养。B、掌握正确的近台攻球动作，以多球喂球为主。C、掌握正确的技术组合（攻球两点、三点）。

D、单球练习以板数练信心、耐性和熟练动作，并逐步提高球速。启蒙方法：

首先，老师示范乒乓球握拍方法和站位挥拍动作要领、学生基本掌握握拍站位挥拍动作后，然后练正手攻球动作，边教边练循环喂多球，同时纠正错误动作。正手攻球练习熟练后练反手攻球动作，边教边练循环喂多球，同时纠正错误动作，经过一段时间训练后学生，学生基本掌握乒乓球的基本动作要领。

初级阶段：

掌握移动步伐和动作组合。训练内容：

A、单球多球结合，学会步法移动，以正手攻球为先，辅以反手拨球，动作组合以掌握击球时间和动作的协调性。

B、掌握正确的发力攻球动作。C、掌握击球节奏的变化。

D、学着打左拨右攻，推侧打，正反手变拍。方法：

以喂多球为主，根据程度差异，训练内容各有不同，量也不同。单球练习左拨右攻，推挡侧身，要求不高，打的越多越给予鼓励。

2、钟国侯老师负责高年级阶段：

高级阶段：通过强化训练，结合每个学者的不同程度和不同的素质，哪里不足加强哪里，力求每个动作的规范性，通过队内比赛，提高队员的心理素质等训练。

训练内容：（1）基本部分：

1、熟悉球性练习；（1）推挡练习；（2）攻球练习；（3）接发球练习；

2、比赛；要求：全体队员互相比赛，从中得出最新排名；每天每个学生循环比赛，11分制，5战3胜。

（2）强化部分：将继续巩固上学期的训练内容，进一步加强各个方面的训练，并结合到训练与实践当中。再次，通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。

我们努力着

暮然回首，新一学期又到来，在我校领导的大力支持下，我校乒乓球队的训练工作开展的有声有色，红红火火。悄然流逝的岁月我们努力着，我们收获着，愿我们乒乓球队的未来充满生机，充满希望！以上是我校乒乓球队新学期的训练计划。

松和小学201*年9月

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