堰门小学少年宫乒乓球小组活动计划

堰门小学少年宫乒乓球小组活动计划

堰门小学少年宫乒乓球小组活动计划

（201*年下半年）

单升枝

一、活动目标:

1、组织36年级学生参加乒乓球活动小组

2、使学生学会乒乓球基本技术、战术和身体素质练习3、让学生了解运动员的基本生理、心理特点4、让学生了解运动营养方面的基本知识二、活动要求：

1、活动时间：学校规定的时间2、活动地点：操场3、指导老师：单升枝

4、在规定的训练时间内对学生进行运动技术,水平提高训练5、每次活动后对活动结果做好记录

6、每次训练注意保障学生的安全及回家的安全三、活动内容1、基本技术:

①垫球、击球、挥拍②掌握击球的几个步骤：

A观察对手B判断来球C移动步伐D挥拍击球E准备连续击球

③掌握击球动作:A选位B引拍D迎球挥拍E球拍触球F顺势挥拍G全身协调放松

④基本战位⑤基本步伐⑥正反手攻防球训练

⑦球的五条线路的训练,包括多球的训练

⑧正反手发球技术的动作方法,正反手快攻技术的训练⑨正反手搓球技术动作方法,正手弧圈球技术动作方法2、对抗①接发球:如发球抢攻、左搓右拉结合、两面攻等②对攻:如推左变右等③搓攻:如搓左变右等④拉攻:如左打右等

堰门小学单升枝201*年9月18号

扩展阅读：乒乓球计划

201*年春寺坪中学少年宫乒乓球活动计划

一、指导思想

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。二、活动目标

1、培养学生的兴趣爱好，增强学生的身体素质。

2、初步学习打乒乓球的基本动作，随时纠正学生们的握拍方法。

3、进一步加强训练，让学生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中灵活运用。

4、培养学生四肢的协调性、灵活性，增进学生的四肢力量，提高学生的身体素质。三、活动内容1、学会正手发球。

2、基本学会正手进攻的方法。3、推挡（正手推挡、反手推挡）

首先，让学生基本掌握打乒乓球的基本步法，攻球和推挡技术。其次，通过一段时间的训练，教学，培养学生对学打乒乓球的兴趣，也通过比赛，锻炼学生们的心理素质，增进学生们的心理健康。辅助训练（体能训练）四、活动时间

体育课及课外活动、周六上午8：3010：30五、活动地点：寺坪中学校内责任人：黄先会

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