排球小组计划

排球小组计划

金川区第二小学排球兴趣小组活动计划

（201*201*学年度第二学期）

排球运动是广大青少年、儿童喜爱的运动项目之一，近几年来，在上级有关部门和学校领导的重视、关怀下，使各校的排球运动得到迅速发展。特别是在中国女排精神的鼓舞下，使学校的排球广泛开展，极大地促进了学生对排球运动的喜爱，对排球训练的积极性和自觉性不断增强。通过排球活动的开展，使学生在力量、弹跳、速度、灵敏等身体素质不断提高，运动技术水平不断巩固，学生体质不断增强；通过排球活动的训练，并能培养学生勇敢、顽强、机智、灵巧、吃苦耐劳、遵守纪律、团结友爱等集体主义精神。

排球运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与排球运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

一、排球兴趣小组活动实施内容1、小组成员和选拔。2、成员品德培养。

3、小组成员主要技术培训(包括：发球、垫球)。4、学业促进。

5、参与学校间的比赛及对内教学比赛。6、宣传与促进排球活动的开展。二、排球兴趣小组训练方法

根据具体情况，本学期主要以基本技术训练为主，训练时不断的进行提示与指导，并在训练结束时进行小结。在每次训练时都要点名，以确保训练时人数、时间、训练的质量。为下个学期的训练做好充分的准备。

三、训练阶段安排

运动训练阶段开始阶段2月下旬3月中旬训练阶段3月中旬5月中旬提高阶段5月中旬---6月中旬检测阶段6月下旬

四、排球兴趣小组训练要求及具体作息时间，场地安排1、训练要求

①师生必须严格遵守作息时间和训练内容。②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

评估训练效果教学比赛中等阶段性调整提高综合中等偏大任务积极动员，物色人选，组成排球兴趣小组内容负荷预备姿势和步法移动的练习熟悉球性提高身体素质掌握基本技术正面双手垫球侧面双手垫球下手发球中等渐大中等⑤注重体育尖子的培养，训练中进行分层教学，共同进步。2、训练时间安排周一至周四大课间活动3、场地器材安排

训练场地定在学校排球场，器材又学校提供。

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排球兴趣小组活动计划

史各庄镇中学二0一一年九月

排球兴趣小组活动计划

一、指导思想:

以“健康第一”、“以学生的发展为中心”，以重视学生的主体地位为指导思想，积极开展课外活动训练、全面落实“阳光体育”活动。根据学校条件及学生身体特点，以排球为载体，调动学生锻炼身体的兴趣，养成锻炼身体的习惯，为学生终身发展奠定坚实的基础。坚持经常，科学训练，保证时间，特制定其方案。二、训练目标:

1．了解排球运动的特点及相关知识。2．逐步掌握排球运动的基本技术、战术。3、使队员能坚持训练，认真刻苦，服从指挥。

4、激发运动兴趣养成运动习惯，发展体能，提高排球队员的身体素质。5、养成不怕困难互相学习、互相促进、团结协作的良好精神。三、训练内容：

1、脚步移动、发球、垫球、传球、站位及换位拦网、低网扣球、简单的战术配合等技术。

2、身体素质训练包括:400米慢跑、高抬腿、小步跑、转身跑、后蹬跑,,单足跳、快速跑、移动、摸高等，为提高球技提供保证。四、训练时间：每周三第八节课五、措施：

1、狠抓训练场上作风的培养，贯彻严格训练、严格要求的方针。在训练中突出一个“苦”字，在作风上培养一个“严”字。

2、身体训练有节奏地逐步加大运动量，掌握循序渐进和区别对待的原则。3、从有利于训练出发，妥善安排开门训练，采用“走出去，请进来”的办法。

4、及时总结经验，检查计划执行情况。六、课时计划安排：

第一课时：排球游戏，跳绳比赛第二课时：正面双手垫球变向跑

第三课时：双手体侧垫球起跳摸高第四课时：下手发球素质练习第五课时：上手发球素质练习第六课时：正面双手传球素质练习第七课时：移动中正面双手传球素质练习第八课时：复习垫球、发球、传球素质练习第九课时：排球教学比赛仰卧起坐第十课时：移动中双手垫球蛙跳、跳绳比赛第十一课时：单手垫球计时交叉步移动练习第十二课时：原地扣球原地起跳摸高练习第十三课时：助跑扣球助跑起跳摸高练习第十四课时：排球的基本战术助跑摸高练习

第十五课时：排球的基本技术、战术运用计时往返跑第十六课时：教学比赛

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