五步拳
武术“五步拳”教学设计一、指导思想
本课以新课程理念为指导思想，以认识规律、动作技能形成的规律和心理负荷规律为理论依据，通过教师引导、学生体验、交流展示、师生共同评价的教学组织过程，从而有效的将感知、思维、实践活动和能力提高以及武术刚柔相济、张弛有致的艺术美紧密结合，融为一体，宏扬民族文化，提高学生对健身武术的热爱，为其终身锻炼奠定基础。二、教材分析
武术五步拳它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。
这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。为第2课次的少年拳教学作好准备。三、教学目标（1）、认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。（2）、技能目标：让学生掌握五步拳基本技术。（3）、情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。四、学情分析
本课教学对象为高一年级的学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。重点：五步拳动作的标准性。难点：培养学生的自学创新能力。（但大多数的中学生没有武术的基础，因此考虑到学生的基本情况，选择传统的中国武术基本功套路“五步拳”作为本次课的教学内容，“五步拳”以基本的手型和步法为基础，动作简单明快、刚柔相济、张弛有致、造型优美、有较强的健身性和观赏性，符合初中学生的身心特点和心理需求。）
五、教学方法
（1）兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。（2）五步拳采用尝试、比较教学法，使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高。培养学生的想象力和创造力。
采用练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的创造成果得到表现和肯定。整堂课采用收、放、松、紧相结合的组织方法。
（3）本课采用“尝试---比较---讨论----创造----练习----评价---巩固”的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领会主动学习和创造性学习的方法。在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能。六、教学过程
热身→跆搏操（音乐伴奏）
↓→教：引导、提问、巡视、纠错教材（五步拳）→
→学：看、听、练、论、创、演。↓
整理→太极拳放松（音乐）、小结、作业。↓
下课→回收器材。或者：
1、课堂常规3分钟
2、跆拳道搏击操5分钟
学生在动感时尚的节拍里跟随老师共跳跆拳道搏击操，发挥学生的想象力、模仿能力，既活动了身体，又调动了武术激情，为本课的新授教材奠定基础。3、教师示范演示全套技术动作5分钟
引导学生探究分析五步拳的技术要点，培养学生的观察力和积极模仿的好习惯。目的是既热身，又以此引出课题，激发学生学习的欲望。4、学习五步拳技术动作15分钟
采用的组织形式是组长带领、分组自学、参与比赛，动作由易到难，逐步引导学生完成完整的五步拳技术动作。具体教学步骤如下：（1）看图自学、分组练习。（2）分组汇报表演。（3）鼓励、纠错。（4）集体操练。
学生练习时，教师巡回指导，结合学生示范进行学生自评和互评，教师对示范的学生表扬鼓励并纠正错误。
5、创编新动作；讲解攻防作用。7分钟
分组进行创编，由小组长负责与组员一起商讨创编新动作，教师观察指导。6、简易太极拳放松3分钟
教师带领学生打太极拳进行放松，音乐伴奏，使学生在身心上得到充分放松，愉快地结束本课。
7、总结，收回器材，下课2分钟七、教学评价
本课在教学中采用学生小组自由练习、教师指导的方式进行学习，预计平均心率为115125次/分，整堂课练习密度约为：45--55%，练习强度为中。大约使70%以上的同学能够掌握“五步拳”的动作技术要领。
扩展阅读：五步拳教案最终版
中小学体育课武术五步拳教案
班级：人数：人课时：5个授课教师：
指导思想根据国家体育健康标准要求，以及中学生生理和心理的特点，运用现代课堂教学理论，充分展示武术的时尚性和健身性，从各方面让学生感到武术的力与美的完美结合；培养学生参加武术活动的能力，吃苦耐劳、持之以恒的精神和学生勇于表现、善于表现、具有现代感的意识。1．让学生掌握武术的基本技术动作，基本的脚上步伐、手势，学习五步拳组合动作。2．每个课时将要结束时穿插一个小游戏，调动学生的积极性，活跃课堂气氛（游戏如：支撑跳跃：分腿腾越（山羊））武术是我国体育运动的一个新项目，它起源于生活、起源于人类对人体健与美的追求，通过武术的学习，学生不仅可以学会武术的基本动作组合，还能在教学过程中感受到美的教育，陶冶情操，培养良好的思想品德，并促进个性的健康发展。规定拳动作套路的学习和掌握，对学生形成良好的身体姿势有重要的作用。同时，还为丰富同学们的业余文化生活，提供较高的文化氛围。中小学生心理、生理的发育未成熟，但思想日渐成熟，情感不稳定，好动，尤其是中学女学生，就生理分析，她们偏爱一中不剧烈而又不失激情的运动，对充满韵律感的运动显得情有独钟。她们有较好的协调性和乐感，学生能力较强，组织纪律好。因此，一些基本的武术对于中小学的男女生都很适合。1、低位目标：学生能了解五步拳的动作名称，动作的方向路线2、中位目标：课堂学习中，学生能充分发挥主观能动性，通过教师的指导，基本完成本套路，初步学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。3、高位目标：学生对武术有一个更全面的了解，大部分学生能喜欢上武术。能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情；五步拳动作的连接，对套路演练节奏劲力的把握教学内容教学分析学生分析教学目标教学重难点：教学过程课程内容一、检查人数；二、准备活动1、队列、慢跑2、徒手操、伸展运动3、专门性练习课程组织与教师活动1组织：两列横队************2、接受汇报，体育委员组织整队并报告人数；3、教师宣布本课内容，任务4、教师指挥，口令，练习：要求：精神饱满、队形整齐练习负荷次数时间强度准备部分12422232小基本部分（第一课时）一、讲解本课程教学宗旨学武以强身，尚武以修德，涵武以励志，学武贵在强身健体，防身，而不是用于打架斗殴。一、学习武术基本手型和步型1基本手型拳、掌、勾要点：握拳拳面要平；掌、四指要并拢；勾、五指捏拢，手腕要下垂。2基本步型弓步、马步、虚步、歇步、仆步。要点：弓步要前腿弓、后腿绷、挺胸、塌腰；马步要挺胸、脚跟外蹬；虚步要前脚尖虚点地；歇步两腿交叉靠拢全蹲；仆步要全脚掌着地。难点：虚步要虚、实分明。教法：1.教师做完整的示范。2.教师边示范边讲解3纠正学生错误动作。示范图解：拳掌勾仆步弓步多多51216歇步马步虚步学法：1观察教师完整示范动作，了解动作的基本特点。2随教师的示范和讲解一起做。3学生自己练习，并根据教师的指导完善自己的动作。要求：学生在做步法练习时，动作要规范、幅度要大。中中基二、认识了解阶段五步拳由9个基本动作组合而成，其中歇步冲拳→提膝穿掌，仆步穿掌→虚步挑掌相对较难，五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌本部分（第二和三课时）（1）、⒈预备姿势：并步抱拳：教法如图：双手放于腰间，双脚并拢1．讲解：一字步的技术要领以及易犯错误2．示范：（分解完整）1）慢动作示范（分解完整）2）正常速度示范（分解完整）3．指挥学生练习（口令）4．纠正练⒉弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；教法冲右拳，目视前方；5．讲解：一字步的技术要领以及易如图：左大腿于地面平行，右腿绷直犯错误6．示范：（分解完整）3）慢动作示范（分解完整）4）正常速度示范（分解完整）7．指挥学生练习（口令）纠正在练要有力度！1．讲解：怎样把单个基本动作进行⒊弹腿冲拳组合，说明运用连接动作之间进行连重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左接时本次课第一段的难点在动作过拳，收右拳，目视前方；程中，左右膝关节弹动技术的掌握，并要求中学习步法的动作技术以及易犯错误2．示范：（分解示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）如图：4．纠错再练⒋马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马1．讲解：侧交叉步的技术动作及要步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，领目视右方；2．示范：（分解示范）如图：两大腿于地面平行，脚尖正对1）慢动作示范前方；2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）4．纠错再练多多多多10101010中中中中⒌歇步盖冲拳①、左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；如图：1．讲解：侧并步的技术动作及要领以及易犯错误2．示范：（分解示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范3．指挥学生练习（口令）4．纠错再练多10中基本部分（第四和②、上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；1）示范2）讲解如图：3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错⒍提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，1）示范顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上2）讲解穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目3）强调连接法的方法，进一步对教视右手学重点进行讲解分析指出易犯如图：错误4）及时纠错⒎上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指1）示范朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、2）讲解如图：3）强调连接法的方法，进一步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误4）及时纠错多多多101010中中中五课时）⒏虚步挑掌1）示范左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时2）讲解左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向3）强调连接法的方法，进一步对教上挑掌，目视前方。学重点进行讲解分析指出易犯如图：错误4）及时纠错⒐并步抱拳讲解：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右1．分组：掌变拳，回收抱于腰间，目视前方：1）5个一组，共10组如图：2）轮换方法：从右至左依次上前领操2．领操流程5）教师巡视观察6）选出好的领操员带领全班练多多1010中中小结束部分多31、放松活动2、总结3、下课1、教师组织领做（带头示范），学生学习，体会2、指出本课优点与缺点3、组织：四列横队小结1、希望90%能学会动作方法，做到冲拳、弹踢、架打有力。2、希望中小学生能喜爱民族传统体育，激发学生的爱国热情。
每个课时将要结束时穿插一个小游戏，调动学生的积极性，活跃课堂气氛
游戏一：分腿腾越（山羊）。组织：多种组织方式
1、教师讲解分腿腾越（山羊）学生存在的问题；2、组织学生分别练习各部分动作；3、教师演示分腿腾越（山羊）动作；4、学生在帮助下完成动作。5、请学生做练习，大家评议；6、继续练习，要求相互间帮助。游戏二：踩报纸游戏方法：
参加游戏人员在10人以上，在规定的时间（视人数多少而定）内全部站到1开的报纸上，（特别说明，全部的脚不能站出报纸的边界）分析：
解决问题的思路要突破限制，要敢于尝试、大胆想象，并善于实验学员的建议，排除不可行的方案
游戏三：瞎子走路游戏方法：
两人一组（如A与B）
A先闭上眼睛，将手交给B，B可以虚构任何地形或路线，口述注意事项指引A行进。如：“向前走，……迈台阶……跨过一道小沟……向左手拐……”然后交换角色，B闭眼，A指引B走路分析：
通过亲身体验，让学员体会信任与被信任的感觉
作为被牵引的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照对方的指引行事
而作为牵引者，应对伙伴的安全负起全部的责任，对一举一动的指令均应保证准确、清楚另外，万一指令有错，信任受到怀疑后很难重建
游戏四：勇于承担责任
规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。
当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：“对不起，我错了！”
做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。
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