百日冬锻计划
大岭中学201*年“百日冬锻”计划
一、指导思想：
为了认真贯彻实施《全民健身计划纲要》和《学校体卫工作条例》，抓住冬季锻炼身体的大好时机，不断丰富学生的课外活动，增强学生体质，促进学生德、智、体全面发展。大岭中学于11月起至明年2月在全校学生中开展百日冬季锻炼活动。活动以冬锻三项(长跑、跳绳、踢毽)为主，并于体育教学、课间操、课外活动、我校体育传统项目(足球、篮球)等活动相结合的基础上，本着丰富多彩、小型多样、单项分散、重在参与、突出场地特点的原则，合理安排活动内容。活动分四阶段进行：
第一阶段：准备阶段利用校报、广播室对学生进行思想发动，宣传冬锻意义，并成立了由校长为组长的领导小组。
第二阶段：开始阶段固定活动时间，因人定好活动量。每天大课间为长跑时间，课外活动和课余时间为学生跳绳、踢毽的锻炼时间。要求每个学生每天至少能跑1000米、跳绳300个、踢毽6分钟。活动时间要求教师也能参加，起表率作用。
第三阶段：活动阶段各班按照计划，进行冬锻各个项目的锻炼，同时利用校报、广播室时间向学生进行冬季卫生知识和养生知识的教育；学校组织学生长跑、跳绳、踢毽、等小型多样的比赛。
第四阶段：总结评比阶段根据各班平时锻炼的情况和冬锻各项比赛中的成绩将评出一个冬锻先进班级。
二、各年级活动的内容：
1、一年级：长跑（800米）、跳绳、踢毽、游戏等。2、二年级：长跑（800米）、跳绳、踢毽、游戏等3、三年级：长跑（1000米）、跳绳、踢毽、游戏、长绳等三、活动日期与时间：
1、201*年11月201*年1月2、上午9：1010：四、活动方法：
1、早上9：109：20课间操，9：201*：40以班级为单位进行健身活动。
2、双休日、寒假：（家校互动，网上布置学生体锻回家作业）在家里完成学校规定的跳踢活动五、展示与比赛：一月份1000米比赛。
大岭中学201*年10月20日
大岭中学201*年“百日冬锻”计划
大岭中学李晶201*年10月20日
扩展阅读：百日冬锻计划
乌当区实验小学201*年“百日冬锻”计划
一、指导思想：
为了认真贯彻实施《全民健身计划纲要》和《学校体卫工作条例》，抓住冬季锻炼身体的大好时机，不断丰富学生的课外活动，增强学生体质，促进学生德、智、体全面发展。实验小学于12月起至明年2月在全校学生中开展百日冬季锻炼活动。活动以冬锻三项(长跑、跳绳、踢毽)为主，并于体育教学、课间操、课外活动、我校体育传统项目(足球、篮球)等活动相结合的基础上，本着丰富多彩、小型多样、单项分散、重在参与、突出场地特点的原则，合理安排活动内容。活动分四阶段进行：
第一阶段：准备阶段利用黑板报、红领巾电视台对学生进行思想发动，宣传冬锻意义，并成立了由校长为组长的领导小组。
第二阶段：开始阶段固定活动时间，因人定好活动量。每天早晨为长跑时间，课外活动和课余时间为学生跳绳、踢毽的锻炼时间。要求每个学生每天至少能跑1000米、跳绳300个、踢毽6分钟。活动时间要求教师也能参加，起表率作用。
第三阶段：活动阶段各班按照计划，进行冬锻各个项目的锻炼，同时利用黑板报、红领巾电视台、晨会课的时间向学生进行冬季卫生知识和养生知识的教育；学校组织学生长跑、跳绳、踢毽、等小型多样的比赛。
第四阶段：总结评比阶段根据各班平时锻炼的情况和冬锻各项比赛中的成绩将评出5个冬锻先进班级。二、各年级活动的内容：
1、一、二年级：长跑（600米）、跳绳、踢毽、游戏等。2、三年级：长跑（800米）、跳绳、踢毽、游戏等3、四年级：长跑（1000米）、跳绳、踢毽、游戏、长绳等4、五年级：长跑（1000米）、跳绳、踢毽、游戏、长绳等活动以冬锻三项(长跑、跳绳、踢毽)为主，并于体育教学、课间操、课外活动、我校体育传统项目(足球、篮球)等活动相结合的基础上，本着丰富多彩、小型多样、单项分散、重在参与、突出场地特点的原则，合理安排活动内容。活动分四阶段进行：
第一阶段：准备阶段利用黑板报、红领巾电视台对学生进行思想发动，宣传冬锻意义，并成立了由校长为组长的领导小组。
第二阶段：开始阶段固定活动时间，因人定好活动量。每天早晨为长跑时间，课外活动和课余时间为学生跳绳、踢毽的锻炼时间。要求每个学生每天至少能跑1000米、跳绳300个、踢毽6分钟。活动时间要求教师也能参加，起表率作用。
第三阶段：活动阶段各班按照计划，进行冬锻各个项目的锻炼，同时利用黑板报、红领巾电视台、晨会课的时间向学生进行冬季卫生知识和养生知识的教育；学校组织学生长跑、跳绳、踢毽、等小型多样的比赛。
第四阶段：总结评比阶段根据各班平时锻炼的情况和冬锻各项比赛中的成绩将评出5个冬锻先进班级。三、活动日期与时间：
1、201*年12月201*年3月2、上午9：4010：10四、活动方法：
1、早上9：409：50课间操，9：5010：10以班级为单位进行健身活动。2、双休日、寒假：（家校互动，网上布置学生体锻回家作业）在家里完成学校规定的跳踢活动五、展示与比赛：
1、一、二年级：游戏：“赶猪”比赛2、四、五年级：游泳：背夹球比赛3、三、四、五年级：跳绳比赛和踢毽
201*年11月15日
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