田径队日常工作训练总结

田径队日常工作训练总结

田径队日常工作训练总结及计划

9.27---10.10

信息学院田径队自201*年9月26日成立，即开始正式训练，经过一个周的训练，各方面曝露出了很多问题，但更多的是我们从中不断吸取教训，不断完善自己。以下是我们田径队这七天的具体训练成果及今后的训练计划，请老师指导。

刚开始训练的几天，主要是恢复性训练，恢复自己的各项体能，包括热身跑，压腿，准备活动，摆臂练习，高抬腿。摆臂练习主要是为了在跑步过程中更好的发挥手臂的增大速度的作用，避免手臂在途中跑时成为累赘。高抬腿主要是为了增加步频，以便能够更好的提高自身成绩。压腿主要是为了充分伸展自身腿部韧带，增大步幅。

训练过程

1训练前准备

1.慢跑热身3圈。主要是热身，活动全身，初步进入运动状态.

2.压腿5-6分钟。充分伸展开腿部肌肉和韧带，提高身体柔韧性，同时可提高步幅。3.准备活动。彻底活动全身各个关节及各处肌肉，克服身体惰性，正式进入运动状态2分组训练

按照个人比赛项目，将队员分为长跑组（800-5000）.短跑组（100-400）.田赛组三个部分，各组都有专门的负责人带队训练。以下是各组的训练情况：长跑组（负责人：李志阳）

1.摆臂技术练习。基本动作练习，纠正平时运动时不正确的姿势。通过科学技术动作来大幅度提高竞赛成绩。

2.高抬腿练习。高抬腿练习可有效提高跑步时步频，同时加上摆臂动作，提高身体协调性3.六圈超越跑。基本模拟比赛时超越与被超越情景，匀速跑与变速跑相结合，提高速度同时也可提高心肺耐力。刚开始训练时速度稍慢，现在正在提速，计划3天之后再次提速。4.慢跑3圈。慢跑进行恢复体力，慢跑同时调整呼吸，个人总结反思上一环节中的得失。5.稍作休息。补充水分，同时放松腿部肌肉。

6.个人单项练习。其中800M两组，1500M男生两组，女生一组，5000M一组，每个单项中有一次测成绩。

7.慢跑。体力恢复。

8.最后400M匀速跑。速度稍快。

9.训练结束进行整理活动，轻轻拍打一下腿，按摩活动一下腿部肌肉，充分放松。短跑组（负责人：周晓庆）

1.摆臂技术练习。基本动作练习，纠正平时运动时不正确的姿势。通过科学技术动作来大幅度提高竞赛成绩。

2.高抬腿练习。高抬腿练习可有效提高跑步时步频，同时加上摆臂动作，提高身体协调性3.塌腿.抬膝.车轮跑。有效的增加腿部肌肉力量，增大步幅。

4.脚前掌搓地.台阶跑。增加前脚掌扒地力量，增加步频，能有效提高短跑成绩。

5.起跑结合加速跑。主要包括20M加速跑和50M加速跑，分为4组，包括：高抬腿加速跑.车轮跑加速跑.脚搓地加速跑.蹲踞式起跑及起跑后加速跑。6.增加力量。按目前队员体能情况，暂定为深蹲快起身50个7.放松活动。包括剪刀步右后放松跑.甩腿压臂式跳.扭胯式转脚田赛组（负责人：周朋莉）

田赛组训练由于受场地及器材限制，暂时只能进行力量练习，主要方式有俯卧撑.掷实心球等方式，另外，每天对队员进行动作方面的指导以及战术方面的渗透。训练方法

1.因个人体质状况进行运动量调整，男生运动量稍大，女生较小。在此基础上，体能充沛的队员可自己加大运动量。

2.加强项目相同的队员之间的交流。单项训练时，各队中队员训练时加强在经验方法等方面之间的交流与沟通，相互促进，博取众长，共同提高。主要是跟跑，单项成绩较好的队员在前面领队，后面队员跟跑，跑步过程中互相提醒呼吸.摆臂.步伐等问题。3.个队员回宿舍后进行压腿.压肩.加力量。训练方法及训练强度因人而异。

现阶段存在的问题

1.很多队员以前都没接受过田径训练，没有经验。在训练时很难接受训练动作，因此动作不标准。

2.队员在个人成绩方面很迷茫，他们不知道自己在校运会上会取得什么样的成绩，很难给自己一个正确的定位。

3.队员的训练时间有时与学习时间相冲突，导致队员训练积极性受到影响4.训练场地及训练器材有限，田赛组队员训练受到严重影响。下阶段训练计划

通过近来训练，队员身体素质已有很大提高，因此下阶段会继续加大训练量，同时针对队员个人身体状况，采取与之相适应的训练方法，具体为：

1.长跑组在原有基础上进行体能储备训练，增加越野跑，距离暂定为从林校操场到万仙楼，最初不考虑速度，以后会逐渐提高速度。同时，从大二成绩较好的队员中选拔一部分人传授经验，采取领跑训练，训练过程中加强个人单项方面的交流与沟通。

2.短跑组继续增加力量方面的练习，每次训练至少完成两组个人单项（从起跑.加速跑到途中跑.撞线），全程模拟短跑比赛。

3.田赛组想办法为队员找器材，让他们早日适应（尤其是三铁，跳高）4.在周末时带队员到本部训练，让短跑组队员尽早适应钉鞋5.训练时渗透各项目战术技巧

扩展阅读：田径队总结

田径队训练工作总结

201*201*年田径队训练工作总结

本学期的田径训练工作顺利完成了任务，取得了一定的成绩，在这其中我在带训练方

面学到了不少的本领。我有以下总结：一、培养学生对田径运动的兴趣

目前，在校学生普遍生活水平较高，再加上部分家长对孩子过分溺爱和娇惯，使孩子养成任性、怕吃苦等不良习惯，而田径运动恰好又是一项又苦、又累、需要较大毅力才能完成的体育运动。因此在训练过程中必须根据田径运动特点和学生的年龄特征来启发引导学生，通过教师有趣的讲解，正确优美的示范动作，亲切的语言和教态，新颖的场地器材布置来调动学生学习兴趣；在训练过程中油浅到深，由易到难，多鼓励表扬少批评，使学生情绪始终饱满；为进一步提高学生学习的积极性，结合项目特点经常介绍我国及世界各地优秀运动员

的趣闻轶事，启发学生对田径运动的爱好。

二、抓好队伍建设，打好基础

这几年我校田径组队方式进行改革，不单为应付比赛匆忙组队，而是采取梯队方式组队，即五-六年级为一组，三-四年级为一组。目前学校田径队共有二十多名队员参加集训，对条件比较好有发展前途的苗子在训练中不急于求成，重要是打基础，才能达到提高目的。三、系统训练、提高成绩

小学阶段的课余田径训练要按照小孩的心理和生理特点进行，训练量不宜过大，不然的话适得其反。训练时间保持在60分钟/课时以内，每周保证5节训练课；在训练过程中严格要求，强调质量，以基础训练为主，使学生掌握正确的技术动作；同时充分发挥学生潜能。四、培养学生良好道德品质及良好体育风尚

在课余田径训练中，由于学生的个性差异，其思想、观念、情感、意志、道德等行为特征很容易外露，因此教师要仔细观察学生的表现、因势利导，及时鼓励与表扬。对学生在训练课中表现出的良好思想行为和拼搏精神要及时作出肯定，给予鼓励，以树立正气，激励学生奋发向上，有助于积极性、创造性的发挥和团队精神的形成，及时指出学生在训练中表现

出的不良行为。

学无止境，干无尽头。在今后的课余训练中我将带领学生共同奋斗，争创佳绩！

学期又将结束，回顾201*-201*第二学期校田径队的训练情况，特对这一学期来的训

练工作进行一个总结，以便来年作一个参照：第一阶段我们主要解决的问题是：第一、重新调整队伍，淘汰了一批队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育；第二、全面发展队员身体素质，根据他们自身的特点确定他们各自的主项，在本阶段后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作以及比赛规则。在训练前，田径组制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整，并记录了每天实际训练情况的训练日志。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训练能力，丰富队员的体育知识这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展队员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，为下学期在10月市运会上取得好成绩打下扎实的基础。

由于现在的学生极其难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，我们调整原有的计划，减少运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些游戏和比赛来加强队员的兴趣和投入的热情。也是为后阶段上专项做准备。相信只要运动员更加努力的训练，把每次训练课当成一项事情来认真的做好，而不是天天来应付；作为他们的教练，我们更期待他们通过这一学期的一个大周期的系统化训练，最终在11年年底的区运会、市运会上取得优异成绩，为学校争光。

本学期的训练工作开展得还比较顺利，教练和队员们努力克服着辅助器材上的不足和匮乏，在体育组全体教师的帮助下对他们进行了长期的思想教育工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。所有队员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。下个学期训练队接下来要做的工作：第一、根据市运会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整队员；第二、确定下他们的专项；第三、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止冬训期间的意外伤害事故；第四、努力作好学生家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的进行。

在学校领导的关心下，我们希望所有队员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在年底的市运动会、区运会上我校的运动成绩有更大的提高，为学校争取更大的荣誉。

丹东九中田径队训练总结201*201*年

一学期来，我校田径队训练工作在校领导关心及班主任老师的配合下，通过体育教师的共同努力，运动队成绩比以往有明显的进步，今年我校在丹东市中小学田径运动会上取得4*100米接力第二名的理想成绩，从而使我校田径队训练工作逐渐走上轨道，为开创我校体育课外训练新局面打下了基础。

学校的体育田径课外训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难。我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，绝大部分是"露天作业"，"夏天太阳猛，冬天西北风"，而且工作量大，除了每天上了4节课外，还要周二、三，四、带学生训练。此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。体育新课程@版权所有@体育新课程@版权所有@

开学初组织建队，我校多数学生是外的户口借读学生，本地本市户口占少数。选苗工作一样不可忽视。俗语说：选材的成功就等于训练成功的一半。因此我把选苗的工作看作是训练的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽视了这一点，就会事倍功半。然而，选苗工作，必须不辞劳苦地深入到各班，除了仔细观察每个学生的表现后，而且还必须是本市户口。无论在操场上课，课外活动等活动场所，处处留意，发现好苗去问，并作好记录。目的是观察学生各人的反应、模仿、步型、灵敏、耐力、弹跳等能力表现如何。这样选苗比较准确，人队后队伍也较稳定，运动水平也会提高得更快。体育新课程@版权所有@体育新课程@版权所有@

严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。体育新课程@版权所有@体育新课程@版权所有@要带好学校田径队，首先要加强对运动员的思想教育。例如经常讲一些我国优秀运动员是怎样刻苦训练，顽强拼搏创造好成绩为国争光的事例。使学生从小树立起认真训练，为校争光的信念。再结合本队的典型例子，如我队一位同学在一次训练中狃了脚。好了马上主动提出要回来参加赛前的训练，当然，单有学生自的积极性是不够的，还要取得家长们的支持。父母非常疼爱孩子。少数家长仍有顾虑，一则怕参加训练后影响学习成绩，二则心疼孩子，怕累坏了，练坏了。我们也常碰到这个问题。我们向家长讲清道理，讲明训练目的、时间、方法等具体问题，消除家长的顾虑，保证她的学习成绩不下降。另一方面通过学校领导和班主任一起做家长工作。平时除了抓好学生的训练外，还及时了解学生训练的身体状况反应。为了加强学生的营养供给和思想品德的教育。

丹东九中田径队训练总结201*201*年

学校的业余田径训练是培养体育人才的基地，也是我们学校的特色，因此必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展业余训练带许多困难。我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，绝大部分是“露天作业，夏天太阳猛，冬天西北风”，而且工作量大，除了每天上好课外，还要每天带学生训练。此外还有各项体育竟赛的训练、组织和实施等；我们还要不断充实自己，要善于积累经验，总结成败得失，勇于思考敢于创新。不断提高自身的素质。

严格训练，严格要求，是提高运动技术水平的好办法。我认为，首先要使学生明确严格训练的目的，并按基础和水平，因材施教，更要使学生懂得完成任务的重要性和必要性。课后多与学生谈心，听取学生反馈的意见。学生在接受老师的训练时，总是要注意教师的，因此体育教师必须从自己的言论、行为、训练表现给学生一个好榜样。严格他说，要建立严格的训练常规。要求学生做到的，老师必须首先做到，这样才能取得良好的训练效果。

一、队员选材选材有两种途径，第一就是体育特长生，每年我们学校都会招收3名左右体育特长生，以特长生做为基础，这些招收进来的特长生都有多年的训练经历，他们的技术动作都有一定的基础，可以给其他的队员作示范，形成一个很好的氛围。第二就是通过学校每年的运动会，我们会从中挑选一些条件较好的学生，这些学生有的是初一的新生，有的是初二的学生，初二的学生主要是通过一年的体育课，在运动方面有一定的基础，体育成绩有较大的提高（我们学校的体育老师上课都很专业很认真）。

二、取得班主任和家长的同意

其实首先是要学生自己愿意，在我们学校，很多学生都愿意来参加学校田径队的，因为我们平时的训练氛围很好，很多学生都羡慕学校田径队的队员，有很多队员主动要求来训练，我们不管条件如何，我们都同意他来训练，只要来参加了，不论结果如何，我认为对学生自己都是有好处的。来参加训练的学生我们都会征得班主任的同意，请班主任帮助我们一起和学生家长进行沟通，因为如果我们直接去和家长说的话，很多家长都不理解，把我们的政策，训练时间安排和家长说清楚，一般的家长都比较支持。

现在有很多的家长也认识到了对孩子不能一味的溺爱，要多一点挫折教育，孩子要多吃一点苦，特别是对孩子的意志品质的锻炼恨有必要。很多的家长也是因为这个原因特别的支持孩子来参加训练。对家长的要求就是让他们做好学生的营养供给，保证训练的效果。

三、训练时间的保证

田径训练是个长期的漫长的过程，所以必须要有足够的训练时间作为保障，我们尽量不影响学生的学习时间，利用业余时间进行，在平时的时候利用学生下午下了第四节课以后进行，都是在星期一到星期五。夏季一般是：15:40--17:00；冬季一般是：16：20--17:10.假期的时候都是周一到周六进行，时间都是每天下午6:00--7:30进行。时间不长，这样既让队员每天都能保持运动状态，不松懈，为假期进行更全面更系统的训练打好基础，

四、进行正确的舆论导向

我们通过一些好的例子，向家长和学生宣传，业余训练并不会对学生的文化成绩产生影响，相反，如果安排的合理还会对成绩有所促进，向班主任和家长大力宣传历年被一中录取的特长生例子。即使不能通过体育特长生考上重点高中，对学生的身体有了很好的锻炼，对学生的意志品质、养成习惯也有了很好的锻炼。在学生平时的训练中，在队员中间造成良好的积极的导向。

五、狠抓纪律作风

对田径队的队员严格要求，在学校要成为遵守校纪校规的好学生，走出去代表的是一中分校的形象，更要做一名素质高的学生，绝对不允许学校田径队的队员做出有损一中分校声誉的事情，一旦发生，坚决清理出田径队。让其他的队员更能严格的要求自己。对训练中偷懒、消极对待训练的队员和平时经常迟到，旷训的队员，先耐心教育，举一些反面的例子。从而达到教育的目的。如果还有类似的事情发生，我们采取一定的惩罚手段，达到训练的效果。

六、体育、文化两手都要硬一直以来，我们对学生的要求就是文化一定不能耽误，情愿耽误训练也不能耽误上课的时间，只要队员的训练和文化产生冲突，我们绝对让文化为训练让路，我们会经常和班主任沟通，了解队员的学习情况，经常教育队员一定不能放松文化的学习，做到“关注课堂、关注训练；抓好学风、抓好训风；文化、体育两手抓，两手都要硬”来争取多考几个特长生，多输送几个优秀人才；狠抓“学风”和“训风”，使学生由“要我学”向“我要学”转变。形成自觉、自主的去学习和训练。坚持以感情投资，关心体贴学生;在教育教学过程中坚决贯彻党的教育教学原则和训练原则，以学校的办学理念的为指导纲要，基本上实施开学初的工作训练计划.一年下来收到了较好的效果，今年中考我们有十几个学生达到特长生得要求，正式录取了3位，还有三位是超过了一中的文化录取分数，没有参加特长生的考试。

七、安全教育

安全教育应该始终贯穿整个训练过程，不论是训练过程，还是训练前和训练后，对学生的安全教育都不能放松，平时在训练结束以后，教育学生回家的路上注意安全，寒暑假的时候更要加强教育，要求队员按时回家，不要下河游泳，不要在外面逗留太久，及时和家长沟通，每年暑期训练的时候，我们都会遇上雷雨天气，有时训练刚开始，狂风大作，大雨倾盆，这个时候是我们最担心的时候，记得有一次，就在前不久，7月16号，训练刚结束，久开始下雨，我们在一中田径场的主席台上等了快一个小时，过程当中，我就一个个的打电话通知家长，希望家长能来接，家长来不了的，特别是女队员，为安全起见，我们就必须送回去，做到万无一失。

八、科学的训练

根据初中学生的特点，我们有针对性的训练，科学的安排训练方法和训练计划，主要发展队员的灵敏、柔韧、速度、耐力以及协调能力，不主张过早的发展学生的力量。主要注重队员基本能力的训练，田径是所有运动项目的基础，把队员的基础打好，对于队员以后的发展是非常重要的。

随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。比如，短跑运动员在持哑铃摆手臂时，我要求两点：1。摆臂动作正确；2。摆臂时速度尽可能快。又比如，跳越运动员利用跳栏架发展快速力量时，我要求运动员在脚着地瞬间离地要快，同时，大腿尽力向胸部靠。通过教练的严格要求，训练效果得到了很大的提高。

九、总结经验教训今年我们有两位特长生文化成绩达到了要求，但是最后的体育专业测试却没有通过，这让我们非常的痛心，总结起来有以下几点教训：1、一中招收特长生得机制不合理，铅球这个项目现在高考都不列为考试项目了，但一中的专业测试却还要考，对初中的学生来说是非常不合理的。2、我们自己做得还不到位，还没有把工作做细致，学生中考一结束，他们都跟随一中的教练开始训练，我们以为对考试项目应该放心了，以为他们会练，但是，正好相反，没有引起一中教练的重视，导致这两位学士的专业测试没有通过，如果我们事先想到了，我们自己来准备，自己来练，就不会出现这样的情况。

学校应该让老师出去学习，更新知识，两位教练的互相配合

一直以来，我校的田径运动队在校领导的关心和支持下，取得了比较好的成绩。展望未来，我们将扎扎实实地工作，一步一个脚印地不断前进。

友情提示：本文中关于《田径队日常工作训练总结》给出的范例仅供您参考拓展思维使用，田径队日常工作训练总结：该篇文章建议您自主创作。

来源：网络整理 免责声明：本文仅限学习分享，如产生版权问题，请联系我们及时删除。

《田径队日常工作训练总结》由互联网用户整理提供,转载分享请保留原作者信息,谢谢!
链接地址：http://www.bsmz.net/gongwen/717635.html

• 上一篇：田径训练总结
• 下一篇：11年扎兰屯第六中学田径训练总结