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健美操课程的学习总结与收获

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-29 18:39:02 | 移动端:健美操课程的学习总结与收获

健美操课程的学习总结与收获

健美操课程的学习总结与收获

健美操是大学体育必修课,这学期我选修了健美操这门课。它是一种与音乐有关的让全身协调运动的一项体育项目。它可以修塑我们的形体,陶冶情操,培养韵律感,并且对肢体的协调能力,肌肉拉伸等有好处。

健美操的学习是一个循序渐进的过程,在一个学期的学习里,慢慢地体会和学到了很多东西,收获了很多。

在一开始,老师让我们练习抱球,传球跑等练习,目的是为了让我们的身体更加柔韧。后面开始一个动作一个动作地教我们健美操的动作。现在,我们已经由开始的不会任何一个动作到已经能够连续做很多动作。开始时,我们跟着老师跳,看着老师很轻松地完成一个个动作,但是当我们模仿的时候却发现自己不会做,幸好我们的老师总是那样地耐心,一遍一遍带着我们做,最后大家都学会了。在这个过程中培养了我遇到问题不放弃,持之以恒的精神。还有同学们积极地互相帮助互相鼓励,这种同学间相互的关心与团结更是我在这个体育课上最大的体会,培养了我团结互助的精神,这也是在健美操课带给我的最大的收获。

此外健美操对我的学习生活也有很大帮助:健美操塑使我的身体更加协调灵活,体型也有了改善。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活息息相关,因此,我感觉通过一学期的健美操学习改善了很多身体状态,形成比较优美的体态。健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪,维持人体吸收与消耗的平衡,促进有氧呼吸,对我们心血管有很好的促进作用,我感觉我的身体更加健康了!

再次,我们紧张的学习之余,伴随着音乐学习健美操缓解了我的精神压力,娱乐我的身心,使我在学习中得到了释放与快乐!因此健美操对我的心理方面也有很大的帮助。然而,正是这种调节,使我保持着轻松的态度与心理面对平时的学习生活,对学习的效率有很大帮助,因此,健美操还促进了我的学习。我希望在以后的生活中也一直保持对健美操的热情,积极锻炼身体,让自己的生活更好!

扩展阅读:健美操课程总结

健美操总结

这个学期有幸选修了健美操课程,经过一个学期的学习,我收获的不仅仅是体质的提升,更是精神世界的一种陶冶。

高中时期曾经选修过健美操,在我印象中跳健美操的人们充满着青春与活力,代表着力量与柔美。每一次课堂上,我们随着节奏而舞动,在跳跃中我感到心跳加快,热血沸腾,忘记了一切烦恼,直到浑身上下大汗淋漓,心情顿时畅快。每当学习上生活上有了很大压力的时候,如果放下这些繁杂的事然后蹦一蹦跳一跳,就会觉得压力减轻不少。

可以说学习健美操的过程中,让我觉得体育运动也可以是一种美的表达。无论是伸展,跳跃,有些动作需要我们的身体与大脑的协调,当我们能够成功的完成一些难度的动作的时候,就会觉得有一种成就感,然后更加增加了我们继续学下去的兴趣。兴趣是在训练中产生的,只有不断练习才能有所收获,而身体素质的提升应该也算是我们的努力给予我们的回报。

我想健美操带给我的快乐源于它不仅仅是一项体育运动,更是一种艺术,一种精神世界的表达与宣泄,我们通过自己的肢体语言来表达自己的内心世界,就像杨丽萍跳孔雀舞完全是在用心跳,所以更加接近自己的灵魂世界,跳出来的也更真实更自然。高中时候学习健美操的时候老师曾经告诉我们,要随心的跳,自己能够伸展到什么程度就去伸展,不在乎别人的眼光,自己觉得最美的时候就是最美的,这也是我理解的体育精神我们参加体育锻炼的目的,有大部分的原因是为了愉悦自己的身心,提升自己的身体素质,如果我们把锻炼身体当成每天的必修课,当成生活中的一种非常自然的习惯,每天抽出固定的时间进行身体素质的拓展,我想我们收货的肯定会远远大于我们的预想。我其实是一个很喜欢运动的人,平时喜欢打羽毛球,也喜欢跑步。但是健美操给我的感觉是很不一样的。比如我在长跑的时候在一定的时间会觉得非常累,然后必须通过各种按时才能坚持下去,但是在跳健美操的过程中,我常常会忽略时间,相比与枯燥的跑步,健美操伴有音乐,有节奏,让我们时时刻刻充满了力量坚持下去,所以每一节课的一个半小时总觉得很快就过去了,如果锻炼身体可以用这样一种愉快的方式,我想我们会更加愿意参与到锻炼身体的大军中。

在整个学期的课程中,我认识到了很多可爱的热爱健美操的好朋友,有很多人都很无私的帮助别人,每当我们中间的人遇到了什么困难,总是众人上前帮忙,让我感到了团队的温暖。我们一起练习一起进步,在学习的过程中我们的友谊日渐深厚,可以说学习的过程已经远远超越了我们需要的结果,在锻炼身体之余交到一群志同道合热爱运动的朋友,也是一件乐事。

虽然短暂学期马上就要结束了,但这并不意味着体育锻炼的结束,我会将学习到的东西以及体会到的道理继续坚持锻炼身体,只有将体育锻炼当成一种习惯,才能真正有所收获。最后我想说,感谢老师的教诲,让我自己去亲身体会体育的真谛,体会锻炼身体为我带来的快乐,我会铭记和您和大家在一起的日子。

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