201*年泡小绿舟小学足球队寒假训练计划

201*年泡小绿舟小学足球队寒假训练计划

201*年泡小绿舟小学足球队寒假训练计划

－.球队概况

泡小绿舟足球队队员来自于本校学生.以校足球队三、四、五年级学生为主组成，经过本学期的训练都有不同的提高，为推动校园足球运动的发展，在寒假为期一周集中训练二.时间.地点

201*-2-1开始泡小绿舟校区三.指导思想

勤学苦练.提高技术.勇于拼搏四.目标

校园足球联赛前10

五.训练的任务.内容.要求及手段1.提高训练作风.比赛作风

2提高队员的身体素质（力量.速度.灵敏）3.全面提高基本技术（重点传.接.射）

4提高队员的战术能力（重点个人和局部战术）内容要求及手段详见课时训练计划

课时训练计划

日期时间(分)2.11502.21501、球性训练1慢跑.韧带内容要求手段2.1500米有氧跑米×24.射门练习5门将训练2、两人正面传球练习。3.上肢力量仰卧起坐4、四人传球跑位训练门将训练2.31501、控球练习2、一对一对抗射门3、射门训练4、分队比赛门将训练2.41501两人一组传接球2控球训练3二打一射门4三打一射门门将训练2.51502.51501射门练习（一1两人一组传接球对一，二打一，2个人位置练习三打一，四大3分组比赛4800米有氧跑门将训练二）练3下肢力量训练门将训练4、半场攻守训练2半场攻守训3.下肢力量(蛙跳302.（5×25）×3无氧跑5、1000米有氧跑5下肢力量训练后勤保障：1、足球专业教练一名。2、牛奶和面包。

3、温水和葡萄糖。

4、班主任与训练学生家长做好沟通。要求学生家长接送学生到校，保证学生安全。

5、集训完成后对表现好的学生酌情减免学校搭餐伙食费，对参加集训的学生进行表彰和物质奖励。

6、如果天气下雨，可以租借其他学校场地。

胡钧贵

201*-01-

扩展阅读：春期足球训练计划(李万军)

德阳外国语小学201*年春期足球训练计划

（启蒙班）训练教师李万军

一、训练时间

每周15早上7：10至7：35

二、训练学生名单：

王铧煜杜天明曾海博陈杨凯李帆肖一帆胡磊贺俊杰余雪峰王力蒋锐赵义雄马成成江俊峰黄思博罗冉陈荣浩罗嘉驰蒋国文曾宇曾培健姜奇龙金哲宇王明航

三、训练目标要求：

1、促使学生对足球及足球运动产生兴趣，培养学生良好的自觉训练的习惯。2、提高学生的控制球和身体的能力，掌握传、接、射、顶、运、控球的基本技术。在实战中提高合理处理球的能力。

3、提高学生足球专项身体素质。（踝、髋关节的灵活度及力量，腿的摆动幅

度，小腿的摆动速度，身体的应急反应速度）。

四、训练主要内容安排：周次主要训练内容1、用脚的不同部位连续颠球2、用脚内侧传球1、用脚内侧连续颠球2、用脚内侧接球1、用下肢的不同部位连续颠球2、用脚背内侧传球1、用下肢的不同部位连续颠球2、用脚接较远距离的球1、用下肢的不同部位连续颠球2、用脚不同部位接球1、用大腿连续颠球2、大腿接球后过渡到用脚处理1、用胸部接球后过渡到用脚颠球2、胸部接球后过渡到用脚处理1、用头连续顶球2、头顶球后过渡到用脚处理1、用脚的不同部位快速运球2、接正面来球后快速运球1、用脚的不同部位快速运球2、接正面来球后快速转身运球周次主要训练内容1、用脚内侧连续颠球2、用脚背内侧传球1、用脚内侧连续颠球2、用脚内侧接球1、用下肢的不同部位连续颠球2、用脚传距离较远的球比准1、用下肢的不同部位连续颠球2、用脚接较远距离的球1、用下肢的不同部位连续颠球2、用脚不同部位接球1、用大腿连续颠球2、大腿接球后过渡到用脚处理1、用胸部接球后过渡到用脚颠球2、胸部接球后过渡到用脚处理1、用头连续顶球2、头顶球后过渡到用脚处理1、用脚的不同部位快速运球2、接侧面来球后快速运球1、用身体各部位连续颠球2、传、接、运连接射门2468101214161820

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