流云跆拳道社201*—201*工作计划

流云跆拳道社201*—201*工作计划

流云跆拳道社工作计划

（201*-201*学年第一学期）

流云跆拳道社201*年9月4日

新的一学期开始了，社团工作也即将开始。上学期在团委领导的关怀和我社团全体社员的共同努力下，各方面的工作都取得了显著的成绩。不仅扩大了本社团在社团和学校的影响力，而且给社团带来了良好的声誉。为了更好发挥学生社团在校园文化中的积极作用，提高社团活动的水平，带动社团的全面繁荣和发展，促进社团管理的规范化、制度化，我们的工作计划制定如下：

（一）基础性建设

1、社团工作制度的贯彻

召开组织机构成员会议，对上学期的工作进行总结，拟定本学期社团工作制度贯彻计划，充分明确了权责的划分、经费的使用以及日常工作中的一些注意事项。

2、社团间的沟通监督

为了增进社员之间的了解，更真切的融入社团，社团决定先从组织机构成员开始，实行训练签到制度。让组织机构成员积极参与训练，更深入了解跆拳道和跆拳道社团的运行。3、建立社团具体奖罚项

以一个月为期，给予参与训练次数最少的组织机构成员一定的惩罚，相应的，参加训练次数最多的组织机构成员在学期末给予一定的奖励。若效果良好，可对其余会员制定试行方案。

（二）发展目标

1、构建一套高效、灵活的社团动态管理体系。2、培养一支具有鲜明特色的社团团队。

3、扩大社团影响力，发挥社团在校园文化中的积极影响作用。4、积极督促会员参加训练，提高跆拳道技能。

（三）组织活动

本学期的工作具体分为五大方面：一、前期工作

1、新学期开始，完成社团的注册工作和申请场馆工作。

2、跟挂靠学院做好沟通工作，便于挂靠学院的工作及社团以后活动的开展。二、常规活动

社团常规活动即跆拳道的常规训练。训练的时间为每周六周日上午9:00-11:00，下午3:00-5:00,训练地点为武术馆。三、纳新

1、召开组织机构会议拟定纳新的具体安排。2、制作纳新宣传单及展板。

3、纳新结束后召开全体委员大会。4、制定新生训练计划。

四、配合挂靠学院活动的开展五、拍摄宣传片六、表演队的组建

上学期组建的表演队，这学期将继续对表演队人员进行集中训练。

（四）课程及内容安排

1、白带学员在本学期的训练目标为：

1）礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼)2）品式太极一章3）步伐

A前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)B前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)4）拳法马步桩冲拳(10次、配合口令)5）腿法A原地正踢B前踢脚靶6）体能

A仰卧起坐(男10个,女8个)B俯卧撑(男10个,女6个)

C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

2、黄带学员在本学期内的训练目标为：1）礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2）品式太极二章

3）基本功三次上段攻防技术4）拳法直拳击靶5）腿法A后腿横踢B原地侧踢C横踢脚靶6）体能

A俯卧撑(男15个,女10个)B两头起（男15个,女10个）C背肌（男15个,女10个）

D快速左右提膝腿（男20个，女18个）

3、黄绿带学员在本学期内的目标为：

1）礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2）品式太极三章

3）基本功三次中段攻防技术4）腿法A高位横踢B后踢5）体能

A俯卧撑(男拳10个,女夹臂5个)B两头起（男20个,女12个）C立卧跳（男15个,女10个）

4、绿带学员在本学期内的目标为：

1）礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2）品式太极四章

3）基本功高位格档接侧步直拳4）腿法A下劈腿B跳劈脚靶

C滑步前腿推踢接后腿横踢脚靶5）体能

A拳卧撑(男15个,女5个)B抱膝跳（男15个,女10个）

C快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）

6、绿蓝带学员在本学期内的目标为：

1）礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2）品式太极五章

3）基本功中段手刀外展格档对拆4）腿法后摆腿5）体能

A拳卧撑夹臂(男15个,女5个)B俯卧撑跳（男15个,女10个）C双腿连续转身高位横踢脚靶

7、蓝带学员在本学期内的目标为：

1）礼仪、礼节背身整理道服、立正、行礼2）品式太极六章

3）基本功手刀内格接撞肘对拆4）腿法A旋风腿B双飞腿C腾空侧踢5）体能

A拳卧撑夹臂(男20个,女12个)

B双腿腾空左右分腿拍脚（男10个,女8个）6）实战基本技术A滑步前腿推踢接下劈B后腿横踢接双飞踢C后腿横踢接旋风踢

以上就是本社团的工作计划，希望在新的学期里，社团能有更好的发展。

流云跆拳道社

201*-09-04

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榜式堡学校跆拳道小组成员名单

领队：姜明良

主教练：刘天夫

副教练：李玉琢

队长：杨猛

队员：杨成鑫

孙继泽李英伟张百惠于凤志黄铁军杨程东李尚明李雪晨邹成贺伏鹏

杨成玉姜路王洋洋

榜式堡学校跆拳道小组成员名单

体育组

榜式堡学校

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