跆拳道 课后总结
课后总结
今天在跆拳道专项课上我们学习了边角技战术，并且经历了亲身实践，课后我作了如下总结：
首先，要稳定情绪，不要因为被逼到边角而慌张，要从心态上放松，规则还是允许出边界线的，最坏出去警告一次，警告一次不扣分；
然后要冷静地分析场上的形势，根据不同的形势采取不同的技战术。我总结了以下几点处于被动地位有效的应对技战术：一、贴绕的打法。当对方距离我的距离较近时，在对手进攻的同时以臂格挡，并且向对方贴近，以对方为轴心向场中央绕，摆脱自己的不利地位，并举手示意裁判因为护具松动从而暂停比赛进行休息与思考。同时过程中如果可以的话，可出拳迎击，可以成功的化被动为主动，并可以得到有效的分。二、迎击。此种方法应用于与对手的实战距离为中距离，利用对手此时急于进攻的心理，防守意识下降，借机看准时机打迎击。
三、利用后旋、后踢等旋身技术。靠近边角时，背后没有过多的空间来后撤，但是可以施展后踢、后旋，在有把握得分的情况下利用后旋、后踢来摆脱不利的局面是可行的。四、后摆反击。被对手逼进边线，首先使用横踢技术进行对对手的引诱进攻，当对手使用下劈等单一腿法进攻，使用后摆进行反击，对手打不中最好，可以尽量使用后摆得分，马上倒地换1.5分，重点在于后摆的使用能力和控制能力。
总之，在战术上多用假动作、步伐调动对手。也可以用一连串组合打个反冲锋，面对实力强大的对手，如逃脱不了边角，进入了边角对峙状态，要根据自己的特点，组织好反击动作不能总是消极后退，如不能组织起有效的反击，也可以积极主动的贴靠对手，不给对手起腿的机会，等裁判暂停比赛。当然，进入边角，利用对方着急，可以给予反击、迎击。
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扩展阅读：跆拳道 教学设计
全国教育科学“十一五”教育部规划课题子课题
《在不同课型实施中，“四导四自”模式的具体操作研究》教学设计
广东华侨中学
高中一年级跆拳道选修课教学设计
一、教学理念：
本课主要围绕“为了每一位学生的发展”的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，遵循“四自四导的教学模式”，通过激疑思疑析疑释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中激发学习兴趣，掌握技术技能，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
二、教学目标
1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。
3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。
三、教学重点难点
1、教学重点：转脚、转腰、转胯和绷脚面。2、教学难点：动作的连贯性。
四、教材选择与分析
跆拳道运动是一项学生喜爱的体育运动项目，跆拳道运动的内容丰富多彩，无论是品势、实战，其动作结构、技术要求、风格、运动量等都有着不同的特点，可使不同年龄、体质、性别、职业的爱好者根据实际加以选择，而且不受时间、季节的限制，场地器材也可因陋就简，练习极为方便。跆拳道运动倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养胜不娇，败不馁地优良品质。能有效地提高速度、敏捷、柔韧、爆发力和有氧代谢能力。根据我校的实际，本课选取学习跆拳道的基本腿法横踢为主教材，让学生在探索中掌握横踢的基本技术，充分激发学生主动学习的潜能，提高自我锻炼的意识。
五、组织与方法
（一）突出主体教学，探究学习，培养创新思维。1、跆搏操导入，营造和谐、轻松愉快的教学氛围。
2、激疑:让学生进行探究性学习,激发学习兴趣，通过提问、创设情景等方式，引导学生根据对“文字”理解，自己探索“踢”的动作，从而明确目标。（导定向自定向）
3、思疑：在学习过程中，通过展示，让学生充分展示自我，激发学生积极思考，引导学生积极探究。（导运作自运作）
4、析疑：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合自己发展的练习。（导调节自调节）
5、释疑：最后在教师的引导下，形成正确的动作概念。（导激励自激励）6、让学生自编自创脚法，发挥主观能动性，拓展延伸。
（二）渗入德育教育，培养良好的社会适应能力
1、课堂中倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，培养学生互敬互爱团结合作的精神。2、通过游戏，提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识，在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力。
五、教学流程设计：
（一）课堂常规及准备活动1、导入课的主题。（1）宣布课的内容；（2）队形队列练习；（3）反口令游戏
【说明】通过队形队列练习可达到集中注意力，培养良好的纪律作风的目的。另外，教师利用生动幽默的语言调动学生，反口令游戏也能激发学生的运动兴趣，为本课接下来的学习打下基础。
2、跟音乐节奏进行热身运动（1）跆搏操练习。
（2）基本步法练习：A前进步与后撤步；B前滑步与后滑步；C原地跳换步
【说明】选取自编的跆搏操和基本步法练习为准备活动内容，目的是为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生。①跆搏操采取教师领操，学生模仿参与的形式进行，自编操主要是以协调性练习、韧带拉伸、反应练习为主，既可达到准备活动的目的，又可集中学生注意力，提高学生学习兴趣；②基本步法练习分为4小组，小组长负责指挥进行专门性练习，发挥体育骨干的作用，也为下面的技术动作学习作好准备。教师参与学生各组热身运动，并用语言激励、提示。
（二）创设情景，激发兴趣
1、激疑环节:复习前踢，然后提出横踢的概念，引导学生根据对“文字”理解，自己探索
“踢”的动作，让学生进行探究性学习。[导定向自定向]
（1）目标：提高自学能力，培养学生探索精神。
（2）组织：尝试性练习：跆拳道的基本腿法横踢。学生分小组练习，尝试踢法；
教师巡视指导，进行点拨、提示。
2、思疑环节：在学习过程中，组织学生分组观看DVD、提出问题、让学生展示等手段，激
发学生积极思考，引导学生积极探究。[导运作自运作]
（1）目标：初步掌握横踢的动作要领，培养学生积极探索、钻研及相互合作的精神。（2）组织：①分解动作练习；②连贯动作练习；③踢脚靶练习；
教师讲解动作要领，示范、从旁点拨激励学生、纠正错误。
3、析疑环节：分层教学。设计不同的练习方法，学生可以根据自己的实际，自主选择符合
自己发展的练习。[导调节自调节]
（1）目标：培养分析解决问题的能力及团结合作的精神，提高社会适应能力。（2）组织：学生根据自我能力选择符合自己发展的练习。教师指导，分析动作。
4、释疑环节：在教师的引导下，形成正确的动作概念。并在相互激励中，尝试选择各种练
习方法，体验到成功的乐趣。[导激励自激励]
（1）目标：形成较好的学习氛围，让多数同学能较好地掌握横踢动作技术。（2）组织：分小组练习，并相互纠正动作，相互激励
【说明】通过激疑思疑析疑释疑四个教学环节让学生在和谐、主动的氛围中掌握横踢动作的技术技能。在教学过程中，教师站在主导的位置上，倡导自主、合作和探究的学习方式，通过分层、展示、点拨等多种教学手段，力求把教师的“四导”和学生的“四自”和谐统一在教学过程中，体现新课标的精神，在培养学生主体意识的同时，提高礼仪修养，让学生体验到成功的喜悦。
（三）拓展延伸
1、自编自创脚法练习
【说明】让学生根据本课及以前所学的脚法，自编自创脚法，发挥学生的主观能动性，也为以后的脚法学习埋下伏笔。
2、游戏：绕圈追逐。
【说明】在课的结束前，选取游戏练习，目的是把课推向高潮，让学生在游戏中体验成功与失败，增强社会适应能力，同时也提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识。教师也参与其中，师生同乐。
（四）调节放松与评价1、放松运动
【说明】让学生在舒缓的乐曲中，按音乐节奏进行放松，可达到舒缓放松的目的。2、评价小结
【说明】通过相互的评价及老师的小结，培养与提高学生自我认识、自我教育的能力。
六、课后反思
本课能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实。使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生自找合作伙伴的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。
但在教学中也存在不足之处，主要有：1、跆拳道这类象武术性质的教材，少部分女生在学习与锻炼中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长。2、课前有关跆拳道的资料收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化。要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好。
我校正尝试用跆拳道俱乐部的形式吸引更多的学生加入，使学生的兴趣得以延续，并付于行动，真正做到终身体育。
教学流程图：
跆搏操、基本步法开始导入前踢横踢
教师进行引导尝试性学生分小组讨论研究练习教师针对性指导、讲解、示范学生演示、师生评价
分层次练习分解练习连贯练习踢脚靶练习
拓展：自编脚法练习
游戏：绕圈追逐放松运动课后小结、相互评价
广东华侨中学高中一年级跆拳道选项模块单元教学计划
教1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质。学2、激发对跆拳道运动的兴趣，提高跆拳道技术。目3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。标课次达成目标内容重点、难点教学策略了解跆拳道项目室内理论课：跆拳道的比赛场地1、跆拳道运动的起源及发展及有效进攻部位运用多媒体12、规则介绍3、跆拳道的礼仪及拳的用法初步熟悉，激发学1、跆拳道的实战姿势基本步法1、讲解、示范2生学习兴趣2、基本步法2、分小组练习初步掌握防守动1、基本步法格挡动作手臂要用1、讲解、示范3作2、上、中、下段格挡力，动作幅度要小。2、分小组练习初步掌握基本腿1、基本腿法：前踢直线提膝和绷脚1、讲解、示范4法前踢的动作面。2、分解动作练习3、连贯动作练习进一步掌握前踢1、基本腿法：前踢步法和脚法相结合1、分小组练习5动作2、攻防小组合的练习；运用于实战2、踢脚靶练习初步掌握横踢技1、复习前踢注意转脚、转腰、1、讲解、示范6术的基本要领;培2、学习横踢动作技术转胯和绷脚面。2、尝试性练习养学生探索能力3、分层练习进一步掌握横踢1、基本腿法：横踢步法和脚法相结合1、分组进行练习教7动作2、攻防小组合的练习；运用于实战（小组长负责）初步掌握侧踢的1、复习前踢、横踢注意勾脚面、身体1、讲解、示范材8动作技术；2、学习侧踢动作技术要充分伸展。2、分解动作练习内3、连贯动作练习进一步掌握侧踢1、基本腿法：侧踢注意勾脚面、身体1、分小组练习9容动作2、攻防小组合的练习要充分伸展。2、踢脚靶练习初步掌握组合腿1、组合腿法：步法和腿法之间的1、自行尝试将腿10法，培养学生探究滑步+前踢+横踢连接、腿法和腿法法组合性的自学能力之间的连接。2、相互学习初步掌握腿法下1、基本腿法：下劈注意过程中的重心1、讲解、示范11劈的动作技术；移动和下压时迅速2、模仿练习用力。进一步掌握下劈1、复习前踢、横踢、侧踢下劈动作1、踢脚靶练习12动作2、基本腿法：下劈2、模仿练习提高基本腿法的复习前踢、横踢、侧踢和下劈分组练习13动作技术腿各种攻防组合1、跳换步+横踢注意安全，反应迅1、分组练习，142、前垫步+侧踢速，进攻意识明确。2、相互学习、相163、下阻前踢侧踢反击互评价检验学生学习情1、技评测试基本技术的掌握和1、轮流进行技术17况综合技术的运用评定2、小组评定18完成本学期任务1、各项补测各项技战术的运用相互评价
广东华侨中学高中一年级跆拳道选修课教案
任教班级：高一跆拳道选修班任教教师：余伟超教1、发展力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，激发对跆拳道运动的兴趣。场1、风雨球场学目标2、初步掌握跆拳道的基本腿法：横踢。3、培养学生坚韧、忍耐、自立、自信的意志品质，使学生养成礼让，谦逊、宽容的高尚品德。地器材2、脚靶25个3、音响、DVD机教学基本腿法：横踢内容顺序一二三四达成目标激发学生的运动兴趣、集中注意力；培养良好的纪律作风为教学活动做好身心准备、预防和减少创伤的发生；提高自学能力，培养学生探索精神初步掌握横踢的动作要领，并培养分析解决问题的能力。学习内容课堂常规：宣布课的内容（图一）跟音乐节奏进行热身运动1、跆搏操；2、基本步法练习①前进步与后撤步（图二）②前滑步与后滑步③原地跳换步(图三)尝试性练习：跆拳道的基本腿法横踢横踢练习①分解动作练习连贯动作练习教师指导导入课的主题，宣布课的内容1、教师领操2、参与学生各组热身运动。3、教师语言激励、提示。1、教师提出问题，引导学生根据“文字”理解，自己探索“踢”的动作。2、教师巡视指导1、组织学生分组观看DVD，提出问题。学生学习四列横队成体操队形（图一）1、学生模仿参与。2、分4小组，小组长负责指挥进行专门性练习时间1545负荷中中中（图二）（图三）分散练习，注意安全1、分小组练习，尝试踢法。2、根据老师的点拨、提示，探索动作。1、观看DVD，分析动作。（横踢与前踢的区别？）积极思考，尝试练习2、学生认真听讲，并模仿练习顺序五六七八达成目标培养学生团结合作的精神，提高社会适应能力学生根据自我能力选择符合自己发展的练习。发挥主观能动性，拓展延伸。提高学生竞争意识，培养遵守规则的意识。在游戏中体验成功与失败。增强社会适应能力。提高自信心和社会适应能力学习内容②踢脚靶练习（图五）横踢各种练习让学生自编自创脚法进行练习游戏：绕圈追逐（图六）放松：按音乐节奏进行放松（图七）小结，组织学生收拾器材教师指导学生学习时间18552负荷大中大小2、教师讲解动作3、分小组练习，相互学习，相要领，并示范互评价。3、从旁点拨4、请同学生示范，并纠正，点拨激励学生（图四）分层教学根据自己的实际选择练习方法教师指点，并参与学生讨论探究各类踢法，并尝试师生互动（图五）1、教师介绍游戏1、积极参与。的规则。2、参与游戏，师生同乐。（图六）1、师生参与。全身心投入2、评价相互评价（图七）心理指标预测平均心率125-135次/分练习密度45%+5%强度指数1.51.6本课能依据《体育与健康课程标准》的要求，把新兴体育运动项目跆拳道引进体育课堂，突出以运动技能横踢为载体，带动其余四个领域目标的落实。使学生在课堂上学中有玩，玩中有乐，乐中有趣，趣中有练，练中有悟。在练习中，通过学生自找合作伙伴的形式进行教学训练，培养学生迅速融入团队的社会适应能力。课的总结中，能引导孩子们通过上网、查看书籍等方式来了解跆拳道，让本课得以延伸。课后但在教学中也存在不足之处，主要有：1、跆拳道这类象武术性质的教材，少部分女生在学习与锻炼反思中不够积极，今后在教学中应多关注个体差异，促进全体学生健康成长。2、课前有关跆拳道的资料收集不够，学生没有充分的时间去了解跆拳道的文化。要是学习的氛围一旦形成，效果可能更好。我校正尝试用跆拳道俱乐部的形式吸引更多的学生加入，使学生的兴趣得以延续，并付于行动，真正做到终身体育。
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