大学生排球社团活动策划表
大学生排球社团活动策划表活动次数一二三活动周次第三周第四周第五周活动主题迎新干部、干事纳新介绍排球活动内容社员自我介绍,并谈谈对排球的了解情况由社员投票选举干部和干事讲述排球的发展历程,介绍排球在体育锻炼中的作用四第六周基础训练.分组让社员就自己对排球的了解及现有的排球技术练习五第七周准备姿势.移动统一看示范后,各社员根据自己的情况反复练习六第八周发球技术练习讲解后,练习发球动作,纠正社员错误的发球方式七第九周垫球技术练习通过教学示范后,两两互相垫球,让社员认真反复练习八第十周传球技术练习徒手练习,一抛一传练习,对墙传球练习,网前二传练习九第十一周扣球技术练习原地模仿扣球时的手臂挥摆方式及击球手法,助跑步伐及起跳的练习活动的目的及意义相互认识,了解社员的基本情况为了开展顺利,完善内部机制,分工合作让社员更好地了解排球,增加社员对排球的兴趣对社员的排球水瓶座初步测试,按存在的问题分组,便于在往后作征对性训练教导并纠正社员的准备姿势及移动方法,为往后的训练做基础提高发球的攻击性及准确性,避免在比赛过程中造成不必要的失误明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感加强对元之间的配合能力,同时练习身体的协调性训练发展自身腿部肌肉、腰部肌肉群力量及手臂肌肉和腕力，加强膝关节韧带肌腱坚韧性和灵活性十第十二周拦网技术练习原地拦截球练习,原地起跳拦固定球练习,移动拦球练习十一第十三周综合训练巩固及练习之前一切所学内容,让各个社员打出自己的最佳水平十二第十四周比赛将社员分为两队,按比赛规则比赛教会社员在拦死并拦回对方的球时消弱对方的锐气,给对方施加心理压力做一个全面性的综合训练,检查训练的综合效果将平时所学的技术展示和发挥,同时让社员发现自身的不足并加强训练十三第十五周总结报告会干部、干事、组长会议社团内部作一个总训练结报告,并征求意见、期望和要求,以便社团更好地发展
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协会：排球协会
会长：
时间:二一三年四月十八日一、活动背景与目的意义
现代社会在飞速发展，对广大青少年也提出了一个更高的要求，要把他们培养成一个对社会有用的合格的建设人才，就要求学生在学习过程中得到全面发展，强健的身体来源于体育学科学习和锻炼，为了培养学生的爱好、兴趣，并能自愿主动参与、继承和弘扬民族文化，教师在自学的基础上有必要对这个项目的技能进行探究。陀螺运动的技巧性、趣味性很强，是一项综合性的具有全面健身价值的体育活动，经常参加陀螺游戏和比赛，不仅可以发展和提高人的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质和人体的机能能力，提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力，而且还可以改善人的心理状态，培养人的思想感情和意志品质。所以排球协会特为大家提供这样一个娱乐和观赏的平台。
二、活动主题：让陀螺走进校园让青春更加美好三、活动地点：信息图文大楼前（北门广场）四、活动时间：201*年05月14日五、参与对象：排球协会会员和全院师生
六、活动宣传：由排球协会组织协会干部通过展板、海报、贴吧、微信等宣传方式进行宣传。七、活动流程
（1）协会干部维持现场，以免发生安全隐患（2）由协会干部演示打陀螺的技巧方法（3）轮换演示
（4）想参与活动的同学在协会干部的指导下进行（5）组织大家有序离开（6）活动结束（7）清理现场八、打陀螺技巧1.放陀技术（1）缠陀
动作要领：以左手大拇指、食指和中指抓紧陀螺的柱体下部，无名指屈指贴附于陀螺锥体部位，陀螺底锥朝手掌将陀螺握稳；右手将鞭绳按顺时针方向从陀螺柱体上部开始逐渐向中部缠绕陀螺，至鞭绳缠完或留20～30cm(可随个人习性而定)为止，缠绕用力要适当，缠得过紧了，绳子张力过大，易拉伤绳子，缠得不紧，旋放时力量传递受损，不易旋准旋快，影响放陀效果。（2）握陀
动作要领：缠好陀后，左手大拇指与食指中指握住陀螺柱体，无名指、中指贴于锥体部，将陀握稳。（3）持陀持鞭
动作要领：左手握好陀后，右手握住鞭杆把端，这时由于鞭与陀连成一体，双手、双肩活动方向及幅度亦一致，左臂向左侧前方自然伸出，右臂屈肘随之左摆，将陀和鞭持于身体左侧前方胸腹之间。（4）预备姿势
动作要领：放陀前，右肩侧对旋放区，两脚左右开立，稍宽于肩，右脚与旋放区中心点的距离以鞭绳长度减去(1.25±0.05)m为宜。两膝微屈，上体前倾，重心落在两脚之间(或稍偏左脚)，左手持陀于左侧前方，右手持鞭于腹前。眼睛注视旋放区中心。放陀前可以腰为轴转动上体。左手持陀做两至三次预摆的瞄准动作，两膝随上体转动屈伸调身体重心。也可不做预摆动作，左手持陀向左侧方引臂，右手持鞭随摆，重心随之移至左脚上，左膝稍屈，维持身体平衡，保证掷陀有较长的工作距离。（5）掷陀动作要领：掷陀是放陀技术的主要环节，动作是否正确，用力是否恰当直接影响到陀螺的转旋力量和落点的准确性。在引臂瞄准或预摆结束后，利用左腿蹬地向右转体的力量，带动左臂向前挥摆，左手不做任何屈腕和拔指动作，全身力量通过手臂和手指作用于陀螺，注意控制陀螺出手方向和路线，使陀螺头朝上、锥朝下向旋放区飞出。（6）拉陀
动作要领：左手将陀螺掷出后，右手持鞭顺势前摆。陀螺在向前飞行过程中，由于受到鞭绳的拉动，产生顺时钟方向的旋转，当陀螺飞到旋放区上方距地面20cm左右，右腿用力蹬地向左转体，右手持鞭向左猛力回拉，使陀螺的旋转获得更大的动力，同时将前飞的陀螺受回拉而平稳地落于旋放区内。拉陀后持鞭迅速退出比赛场区。
通过排球协会举办这次活动，希望可以提高大家对陀螺的兴趣，让更多的同学了解民族体育项目，为了更进一步地弘扬和继承民族文化。也可以让大家重拾童年，让追忆童年不再是梦，现在一样可以体验童年的快乐，那些年我们很青春，现在我们依旧很年轻。
排球协会
二一三年五月八日
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