健美操(实习实训)课教学进度

健美操(实习实训)课教学进度

中国环境管理干部学院体育部教学进度

健美操（实习实训）课教学进度

课次1运用健美操教学方法进行健美操练习：（一）上肢动作基本术语实践练习（二）下肢动作基本术语实践练习2运用健美操教学方法进行健美操练习：（三）躯干动作基本术语实践练习（四）地面动作基本术语实践练习（五）移动术语实践练习3运用健美操教学方法进行健美操练习：（六）肢体术语实践练习（七）关系术语实践练习（八）关系术语实践练习4运用健美操教学方法进行健美操练习（九）肌肉训练基本术语应用（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结5运用健美操教学方法进行健美操练习（一）伸拉放松练习（十）示范点和示范面的选择（二）学生相互讨论本次课实习（十一）健身过程中的语言提示和非语言提实训的感受与心得示6运用健美操教学方法进行健美操练习（三）做好实习实训的总结（一）伸拉放松练习（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结基本部分整理部分（十二）线性渐进法在健美操教学中的应用（二）学生相互讨论本次课实习实践实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结7运用健美操教学方法进行健美操练习（一）伸拉放松练习（十三）金字塔法在健美操教学中的应用实（二）学生相互讨论本次课实习践实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结8运用健美操教学方法进行健美操练习（一）伸拉放松练习（十四）递加循环法在健美操教学中的应用（二）学生相互讨论本次课实习实践实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结中国环境管理干部学院体育部教学进度

9运用健美操教学方法进行健美操练习（一）伸拉放松练习（十五）层层变化法在健美操教学中的应用（二）学生相互讨论本次课实习实践实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结10健美操课的设计与组织现代健身运动的现状和发展趋势介绍（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结11健美操课的设计与组织（一）健身操常见音乐种类选择（二）剪接音乐（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结12健美操课的设计与组织（三）有氧健身课的分类实践（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结13健美操课的设计与组织（四）有氧健身课的内容实践健美操课的设计与组织（五）有氧健身课的基本结构实践（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结1415有氧健身指导员的课前及课中的工作程序（一）伸拉放松练习和内容（二）学生相互讨论本次课实习（一）课前对音乐的准备、学员及场地的熟实训的感受与心得悉。（三）做好实习实训的总结16有氧健身指导员的课前及课中的工作程序（一）伸拉放松练习和内容（二）学生相互讨论本次课实习（二）热身部分的内容选择、教法运用和注实训的感受与心得意事项（三）做好实习实训的总结中国环境管理干部学院体育部教学进度

17有氧健身指导员的课前及课中的工作程序（一）伸拉放松练习和内容（二）学生相互讨论本次课实习（三）基本活动部分的内容选择、教法运用实训的感受与心得和注意事项（三）做好实习实训的总结18有氧健身指导员的课前及课中的工作程序（一）伸拉放松练习和内容（二）学生相互讨论本次课实习（四）放松调整部分的内容选择、教法运用实训的感受与心得和注意事项（三）做好实习实训的总结19有氧健身指导员的课前及课中的工作程序（一）伸拉放松练习和内容（五）健身课的实施（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结20根据健身者的实际条件制定健身方案（一）肌肉耗能课的制定和实施（操化为中心、中低强度）（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结21根据健身者的实际条件制定健身方案（一）伸拉放松练习（二）形体伸拉课的制定和实施（以舞蹈动（二）学生相互讨论本次课实习作为主，培养形态和气质）实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结22根据健身者的实际条件制定健身方案（三）平衡冥想课的制定和实施（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结23针对健身者练习出现的特殊问题，及时采用（一）伸拉放松练习有效的辅助练习手段。（二）学生相互讨论本次课实习健身锻炼运动负荷的测定与评价实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结中国环境管理干部学院体育部教学进度

24针对健身者练习出现的特殊问题，及时采用（一）伸拉放松练习有效的辅助练习手段。（二）学生相互讨论本次课实习健身锻炼效果的测定与评价实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结25了解体育俱乐部健身指导的工作过程，仪器（一）伸拉放松练习设备的维护，场地的布置以及从业人员的能（二）学生相互讨论本次课实习力素质的构成。实训的感受与心得健身俱乐部的销售策略（三）做好实习实训的总结26了解体育俱乐部健身指导的工作过程，仪器（一）伸拉放松练习设备的维护，场地的布置以及从业人员的能（二）学生相互讨论本次课实习力素质的构成。实训的感受与心得健身俱乐部的会员保留（三）做好实习实训的总结27了解体育俱乐部健身指导的工作过程，仪器（一）伸拉放松练习设备的维护，场地的布置以及从业人员的能（二）学生相互讨论本次课实习力素质的构成。健身俱乐部的会员服务实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结

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健美操（基础）实习实训精品课教学进度

课次1运用健美操教学方法进行健美操练习：（一）上肢动作基本术语实践练习（二）下肢动作基本术语实践练习2运用健美操教学方法进行健美操练习：（三）躯干动作基本术语实践练习（四）地面动作基本术语实践练习（五）移动术语实践练习（六）肢体术语实践练习（七）关系术语实践练习（八）关系术语实践练习（九）肌肉训练基本术语应用3运用健美操教学方法进行健美操练习（十）示范点和示范面的选择（十一）健身过程中的语言提示和非语言提示4运用健美操教学方法进行健美操练习（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结（一）伸拉放松练习（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结基本部分整理部分（十二）线性渐进法在健美操教学中的应用（二）学生相互讨论本次课实习实践运用健美操教学方法进行健美操练习实训的感受与心得（十二）线性渐进法在健美操教学中的应用（三）做好实习实训的总结实践5运用健美操教学方法进行健美操练习（一）伸拉放松练习（十三）金字塔法在健美操教学中的应用实（二）学生相互讨论本次课实习践实训的感受与心得（十四）递加循环法在健美操教学中的应用（三）做好实习实训的总结实践6健美操课的设计与组织现代健身运动的现状和发展趋势介绍（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结7健美操课的设计与组织健身操常见音乐种类选择剪接音乐（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结8健美操课的设计与组织有氧健身课的分类实践有氧健身课的内容实践有氧健身课的基本结构实践（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结9有氧健身指导员的课前及课中的工作程序（一）伸拉放松练习和内容（一）课前对音乐的准备、学员及场地的熟悉。（二）热身部分的内容选择、教法运用和注意事项（三）基本活动部分的内容选择、教法运用和注意事项（四）放松调整部分的内容选择、教法运用（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结10和注意事项有氧健身指导员的课前及课中的工作程序（一）伸拉放松练习和内容健身课的实施（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结（一）伸拉放松练习（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得11根据健身者的实际条件制定健身方案（一）肌肉耗能课的制定和实施（操化为中心、中低强度）（二）形体伸拉课的制定和实施（以舞蹈动（三）做好实习实训的总结作为主，培养形态和气质）（三）平衡冥想课的制定和实施12针对健身者练习出现的特殊问题，及时采用（一）伸拉放松练习有效的辅助练习手段。健身锻炼运动负荷的测定与评价健身锻炼效果的测定与评价13（二）学生相互讨论本次课实习实训的感受与心得（三）做好实习实训的总结了解体育俱乐部健身指导的工作过程，仪器（一）伸拉放松练习设备的维护，场地的布置以及从业人员的能（二）学生相互讨论本次课实习力素质的构成。实训的感受与心得健身俱乐部的销售策略（三）做好实习实训的总结健身俱乐部的会员保留健身俱乐部的会员服务注：

精品课1为实训课1的总结

精品课2为实训课2－4的总结精品课3为实训课5的总结精品课4为实训课6、7的总结精品课5为实训课8、9的总结精品课6为实训课10的总结精品课7为实训课11、12的总结精品课8为实训课12－14的总结精品课9为实训课15－18的总结精品课10为实训课19的总结精品课11为实训课20－22的总结精品课12为实训课23、24的总结精品课13为实训课25－27的总结

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