健美操课学习心得
健美操课心得授课教师吴丽晶
健美操学习心得
闽江学院10历史师范教育一班吴海燕
以前从来没有接触过健美操，之所以选择这个课程，是因为我很喜欢跳舞，毕竟兴趣才是最好的老师。可是小时候因为种种原因都没有真正的学过，所以希望在学习健美操中可以实现自我的升华。第一次上体育课，选完课后老师就让我们集合在一起。她说学习健美操是一件很辛苦，也是很开心的事情，但是必须下功夫才能学好。要学好健美操必须还要有必要的柔韧性和协调性。在讲的同时偶尔老师会做几个动作，虽然只是随意的一伸手，一投足，但是姿势真的很优美。当时我就觉得自己选择这个老师课，选对了。
吴丽晶老师，也就是我的健美操老师，她是一个认真负责，对学生有耐心的好老师！我觉得她的教学方法很好，但是很多学生会觉得她很严厉，可是孰不知严师才能出高徒呢！
“手要伸直，动作做标准来，要有力度。”这是老师经常说的话。老师怕我们动作没学好，总是不厌其烦的一遍又一遍的给我们复习动作。有些动作比较难，老师就会给我们降低动作难度，改成简单的动作。平时上课都是分组制，学完一段操，老师会让我们以自己的组为单位进行练习。让我们互相发现对方动作上的错误，并及时进行纠正。这样不但可以指出了对方的错误，也可以从对方的身上看到自己的错误。
为了让我们有更好的弹跳力，老师会给我们安排跳绳课，不但有单人跳绳，还有以组为单位，进行的跳绳比赛。为提高我们的热情度，对比赛得第一的组进行一些加分的奖励。这不但让我们有更大的热情去跳绳，培养了弹跳力，还让我们培养了团队协作的能力，了解团队协作的重要性。毕竟不管在学习还是在以后的工作中，团队协作精神都是不可缺少的。
在上课之前，老师会让我们先去热身，跑跑步。为了得到充分的热身，老师让我们前后跟跑，最后一个人要跑到前面去，以此类推，这样就不会让我们有偷懒的机会。当然这样的运动强度不会太大，总是刚刚好可以让我们热身，而不会让我们跑得走不动路。毕竟热身是为了让我们跳健美操的时候更好的做拉伸动作，让我们的动作更标准更优美，更是为了锻炼我们平时很少运动的身体。
此外，除了跳健美操，老师还会给我们上排球课，不仅丰富了体育课的知识，还让我们劳逸结合，提升身体的协调能力。我们都上的
健美操课心得授课教师吴丽晶
很开心。为了不让我们只顾着玩，而不学，老师会对我们进行考察，在下课之前抽查同学上去接老师抛的球。因为排球课不是主科，所以老师对我们的要求并不是很严。
吴老师不仅教学有方法，而且还是一个很关心同学的老师。在上课过程中，如果有同学身体不舒服，老师就会很关心的让同学到旁边休息。她的关怀，让同学们都很喜欢上她的课。
大一刚刚开学的时候，我因为身体不好，经常请假去医院，而每周二都是预约复检的日子，所以体育课就落下了很多的课程。只能在课余时间向班上的同学请教动作，可能是因为我比较笨，所以我的动作做出来，自己都觉得很别扭。我有一个很致命的缺点，就是，如果我不想去做一件事情，我就会想逃避。于是那时候体育课就成了我噩梦。记得第一次正式去上课的时候，老师把音乐开起来让我们跟着音乐一起跳。我动作做不好所以站在了最后面，从后面看上去集体跳健美操真的很好看。看着同学们熟练的动作，再看看自己，真的觉得很忏愧。于是我心里就默默的告诉自己一定要把健美操学好！既然自己基础没有别人好，就一定要比别人更努力！
大一下学期，我们接触到了团体变换队形，期末考试不但要考个人，还要考团体。第一次接触变换队形，我们队的同学都很紧张，不知道该怎么变换。经过老师的讲解之后我们终于知道方向了。我们很努力的抓紧时间排队形，练动作。可是最后我们的成绩并不理想，队友们都很沮丧。后来老师看到了，就来鼓励我们，说我们队形还不错，就是队形很挤，动作太软，才影响了整体的效果。经过老师的指点，我们恢复了信心。其实失败没什么可怕的，可怕的是在失败中一蹶不振。从哪里失败就要从哪里爬起来。
大二上学期，上完游泳课，我们面临着选择简单的操还是复杂操的时候，老师让我们以组为单位讨论，最后结果以少数服从多数。经过讨论，是简单操多于复杂操。老师对我们很失望。她说从来没有看到像我们这一届的学生这样，会不思上进，想原地踏步学习简单操。第一次，看到老师这么生气。其实，我知道老师是希望我们上进，可以学的更多，希望我们这群铁可以变成真正的钢。后来，我们又进行了讨论，结果一致通过要学习复杂操即《创造奇迹》。看到老师脸上的表情转悲为喜，我们心里也很高兴，希望老师可以永远的这么开心，可以永远有这么美的笑容。
大二下学期，我们接着学习《创造奇迹》的后面几节内容。这个操虽然很难，但是动作很美，一整套跳下来非常的累，但是大家都跳的很开心。
健美操课心得授课教师吴丽晶
经过两年的学习，我明白了“健美操给人的审美体会是前无古人的，动作美是健美操美的核心，体型美是动作美的基础；音乐美、服饰美是健美操运动的必要条件。”「注释①」
伴随着""让我们，让我们跳起来，用力跳，跳出我的活力......"，"Onetwo恰恰恰，threefour恰恰恰......"的音乐声，我们两年的体育课结束了，感谢吴老师对我们的耐心授课和悉心栽培！。
注释①：郝红红
201*年9月第36卷第五期
3《论健美操的个性美》河南师范大学学报
扩展阅读：健美操课感想
本学年有幸由我们美丽的体育老师给我们教课！第一次上课，老师精湛的技艺、柔健的体形，给予了我们充分的“美”的享受，这让我的精神更振奋，从此健美操成了我大一学习的一部分了！因为高中学习忙，很少接触健美操，所以刚开始学习健美操时，感觉有点陌生。做动作时有些放不开，也不是很协调，学习新动作时总是有些手忙脚乱。但是，老师耐心细致的教导和伴随着那些节奏感强烈的动感的音乐，自己的动作也逐渐协调，心里也就有一种成就感。
伴着节奏强烈、动感的音乐，在轻松优美的锤炼中，我们会忘掉失意与压力，尽情享受健美操所带来的欢乐，也得到一份别样的宁静与美丽。尤其是当我全身心的投入练习时，总有说不出的轻松，会不由的感觉到，生活其实是那么简单。和朋友们一起学习健美操，交流心得体会，互相纠正动作，在阳光下任意挥洒青春和汗水，那种感觉真的很快乐，美丽，让人相信这就是活着的意义。
回想起学习健美操以来的身心变化，我觉得健美操对我有以下认识和感想：
学习健美操带给了我们活力和青春，提高了我们的身体素质。现在的我们因为没有时间、没有伙伴等等的原因，平时几乎都没有运动。天天坐在书桌前的我们由于缺少运动，感觉都比实际年龄老了许多。因此我十分挺期待每周那仅有的1个半小时的体育课的。
健美操不仅是个体力活，它同时也是个脑力活，它需要消耗大量的脑细胞来思考动作，并把动作记熟。因此学习健美操不仅增强了我们的体力，也让我们的脑细胞活跃了不少。我相信学习健美操对我们其他科目的学习也是有帮助的。学习健美操除了锻炼了我们的体力、脑力，它也让我变
得自信。当我在那宽敞的教室里蹦蹦跳跳地练习着健美操时，我总会不由得感觉到生活其实是那么简单、那么快乐。我觉得健美操其实可以说是一个展示自我风采的舞台，我们的自信和快乐、乐观和豁达、青春和活力，全都通过健美操展现出来。
学习健美操带给了我们对美的更多感受。塑造形体美：良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，我感觉通过一个学期的健美操学习改善了很多不良的身体状态，形成比较优美的体态，从而在日常生活中表现出一种较良好的气质与修养。增进健康美：随着经济的发展和社会的进步，现代健康已不仅仅是生理意义上的“健康”，而兼备健康的心理和行为。健美操作为一项有氧运动，其特点是强度低、密度大，运动量可大可小，容易控制，因此除对健康的人具有良好的健身效果外，对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。只要控制好运动范围和运动量，健美操练习就能在预防损伤的基础上，达到医疗保健的目的。
缓解精神压力，娱乐身心：随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力。健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，我们的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
虽然说我学习健美操的时间很短，动作做的也不是很到位，但我是现在挺喜欢健美操的。总之，经过一学年的学习，收获很多。以后我将继续练习健美操，将健美操的作用发挥到极致！尽管有时动作不优美，也不协调，但我会想努力去做好，会为看到自己的进步而感到喜悦，我想，这点小小自信的获得也算学习这门课程的一点感想，一点收获吧
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