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学习健美操心得体会

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-29 22:42:40 | 移动端:学习健美操心得体会

学习健美操心得体会

从大一开始到现在,选学了整整两年的健美操,从之前对它一无所知到逐步了解并慢慢的喜欢上它,学习健美操让我受益匪浅,不仅锻炼了我的身体,也增强了我的自信和气质。健美操,让我的大学生活更具活力,更丰富多彩!

最早选修健美操,不仅是是因为羡慕健美操运动员那种激情四射,青春焕发的表演,也是因为想通过跳健美操能让笨拙的自己变得灵活,自信起来。明知自己乐感不足,肢体协调能力差,但在舍友的鼓动和自己的兴趣的催促下,我还是毅然决然的选修了健美操。

第一节课,我怀着无比好奇很激动的心情等待着老师的开课。精神奕奕的老师在前面带操,她先示范几个简单的基本动作,但这几个简单动作就已经让我们领略到健美操的动感和美感,就已让我们震惊和唏嘘不已。每一节,老师都在前面和着节拍,耐心地带领我们学新动作,详细地分解动作。由于我第一次接触健美操,乐感不强,肢体协调能力和柔韧性不高,所以在第一节课时,我感觉特别的吃力,学习新动作总是有些手忙脚乱,动作很不协调,也不是很到位,做下一节动作时就忘了上一节的动作,感觉自己特笨拙,特僵硬。很多次,我都有些害怕自己赶不上大家,学不好,都有些灰心丧气的了。但是在老师多次的鼓励和朋友们的帮助下,我对健美操的恐惧感逐渐减少了,并坚信自己一定可以学好,跳出动感,优美,完整的健美操。

随着时间的推移,通过每周两节的健美操,我逐渐对健美操熟悉,了解了。健美操是艺术与完美的结合,在动感中焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操的动作灵活多变,有简有繁,时快时慢,节奏分明,小关节动作多,不对称的动作多,节奏感强,变化多,所以我要加强自己的注意力,多刻苦复习,练好每一个小动作,加强动作的标准性和连贯性。往往,一堂课里的几个节拍的动作做下来,我们都会气喘吁吁,都感觉我们在群魔乱舞了。所以在我们自己小组练习时,我们一起喊着口令,互相纠正动作,学习着,练习着,努力把动作完成得标准、优美。每一次课程结束,虽然我们都大汗淋漓,气喘吁吁,但是我们学到了优美动感的健美操,不仅锻炼了身体,而且愉悦了心情,精神振奋。在学习的过程中,伴随着节奏感强烈的动感音乐,我们都充分感受健美操的力量与美,都感觉我们的动作越来越娴熟,越来越动感了,跳出了健康,跳出了青春,跳出

了生命力。在健美操学习过程中,让我印象深刻的是在考试前的准备与练习。第二学期的健美操的动作较复杂了,含蓄收敛的并步,婀娜多姿的“v”字步,活力四射的小马跳等等。音乐节奏也明显加快了,还要我们自己编排队型、对动作的力度和标准也更严格了。基于这些,我们更要下更大的苦功要准备与训练,争取在考试时有良好的表现。我们自己组队,下载音乐,编排队型,在课余时间集体练习,严格要求每一个动作,做到整齐,连贯,有力度,有动感,有美感。健美操培养了我们的团队精神,大家都很团结,彼此帮助,各自发挥自身的长处,虚心请教他人,严格要求自己。在紧张的准备训练当中,我们深深也感受到跳健美操的乐趣,不仅很好的舒展了自己,陶冶了情操,也振奋了我们的精神,增强了我们的自信。

通过这么长时间的健美操的学习,我觉得要学习好它主要有以下三点:第一,要对它感兴趣,只有你对它感兴趣,你才会想要去学好它,去练习每一个老师教的动作,争取做到最好,第二,就是要有自信,每一次看老师做动作,都显得很

自信的样子,不是有句话说自信就是美吗?有自信,才能大大方方的把动作做出来,即使你做的不对,那也没有关系,相信自己会做得很好。第三,要反复练习。正所谓熟能生巧,任何事只要你刻苦去做了,都会做到很好。健美操也是这样,我这么笨拙的人现在都很自豪的能跳出优美动感的健美操!

总的来说,健美操增强了我对音乐节奏的感受力,健美操也使自己形成了良好的正确姿态,锻炼了顽强的意志;有时动作无法到位,体力跟不上,就要克服困难,咬紧牙关,坚持下去。健美操让我相信了:别人能行的,我也行,只要努力!健美操让我感受到它与其它运动与众不同的魅力,它的力量、动感、优美。它让我的身心愉悦。它让我学会了坚持、自信。学习健美操的时间并不长,但是我对健美操的学习有着刻骨铭心的感受:累并快乐着,快乐大于累!

匆匆告别了我的健美操课程,辛苦与快乐参半的学习;告别了我的健美操伙伴们,感谢你们的帮助和指导;告别了我的健美操老师,谢谢老师您的耐心辛苦的教学。但是我会铭记健美操带给我的乐趣与欢乐!

任何人的艺术修养都不是先天的,都是需要在艺术创作或艺术欣赏的实践中,逐步锻炼和培养的。首先要多读、多听、多看,多接触各种艺术形式和艺术流派。只有在博览的基础上,才有可能辨别真伪优劣,培养出较高的艺术鉴赏能力。各种艺术形式之间都存在有机的联系,对各种艺术形式培养起一定的兴趣,会有助于艺术修养的提高。各种艺术流派之间也是有内在联系的,只有广泛通晓各种艺术流派,才可能有比较有鉴别,才可能采各家之精华,培养起高尚的艺术情趣。

1、提高艺术修养首先要树立正确的世界观。世界观同人们的整个精神世界心理状态、道德观、艺术趣味、审美能力等紧密地联系在一起,如果没有正确的观念作指导,欣赏者就不可能领会艺术作品的艺术美,也不可能接受艺术作品所表达的思想倾向。

2、要培养自己的审美趣味,扩大自己的欣赏视野,从而提高艺术修养水平。要想欣赏音乐,需要有会听音乐的耳朵;要想判别形态的美,就需要有锐利敏感的眼睛;要想接触古今中外一切优秀的文艺作品,就需要阅读他们、欣赏他们,借以锻炼自己的形象思维能力。只有这样,才能提高审美趣味,加强审美感受,从而有益于身心健康。

3、要提高鉴赏能力,正确引导自身的审美趣味,还需要向那些具有某种专长的人在欣赏方面以指导、帮助。往往专家的意见可以影响、甚至改变自身的兴趣和观点。对艺术作品进行具体的分析、讲解,有助于人们加深对作品的认识、理解和感受。

4、深刻认识现实社会生活。艺术具有认识价值。一部优秀的艺术作品,能深刻而典型地反映社会历史,能成功地再现生活。提高艺术修养,有助于全面的欣赏艺术作品,深刻地认识作品的社会意义,更全面地理解社会、人生和现实生活,从而增强历史责任感。

5、增加生活情趣,得到更多的艺术享受。艺术具有享受和娱乐的价值。注意艺术修养,可以丰富自己的精神生活,得到更多的更高尚的艺术享受,从而增强对生活的感情。这样,在群体中的形象也将更加丰满、更富有人情味,更能够和群体融合在一起。

6、更好地吸收人类文化的一切精华,吸取一切进步的思想营养。任何一部艺术作品都反映了作者一定的思想感情和生活信念。注意艺术修养,可以更深刻地体会一部优秀艺术作品进步的思想倾向,从中汲取向上的力量。艺术作品是通

过人物形象来感染读者和观众的,因而对思想的熏陶作用也是更富有效果的。7、培养道德情操。艺术具有道德的价值。一部优秀艺术作品中的艺术形象,对自己道德观念和人生选择方面的重大影响。注重艺术修养,可以通过进步的艺术形象,吸收进步的道德观念,逐步培养道德情操。

在做为学生的时候,还谈不上什么艺术修养,因为这个阶段还是一个打基础的阶段。所谓的艺术修养,是在有一定的基础知识和一定的艺术实践的基础上,才能进一步的提高自己的艺术修养。要提高艺术修养,首先,要有深厚的文化素养,尽可能多的了解世界艺术。

其次要有进步的世界观和审美观,先进的世界观,决定着正确的创作目的和创作动机,影响着创作的品位。而审美关是你正确把握艺术审美的标准。还有有丰富的生活积累,这样才能让你从最普通的事物中提取出最精华的东西。要有丰富的艺术想象力,去创作出各种可能的意境。

扩展阅读:学习健美操的心得体会

学习健美操的心得体会

进入大学已将近一年的时间,我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学习,我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强,乐感也变好了。

当然,练习时也会很累,但如果不累的话只能说明你的动作没有做到位,那样也就达不到锻炼的效果了。

大一下学期我们开设了为期六周的健美操课程。健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

现代社会中女性喜好简洁、有效、奔放、自由、节奏感强、能表现自我的体育文化。健美操相对集中的体现了当代女性健身文化意识的一些时代要求,是一种有意识而且内涵丰富的文化体育活动。它融体操、舞蹈、音乐于一体,富于表现力,最适合于天性爱美、感情丰富、表现欲强的现代女性。健美操在音乐的衬托与伴奏下,使身体各部位充分活动,可以使人身材苗条、曲线分明、动作轻快,也能给人以美感;同时,它还可以愉悦心情、调剂情感、解除疲劳、恢复体力、平衡心理状态。

通过学习,我感到健美操是艺术与完美的结合,在动感中让人焕发青春的朝气,在强健中不乏柔韧与唯美。健美操,顾名思义,健康又美丽,每堂健美操课上,前面漂亮优秀的老师,耳边响着有节奏的音乐,把以前只能看电视做着健美操梦的我带到了现实的“梦境”。老师带我们一步步认真的教每一个动作,我们本来麻木的身体逐渐活跃了起来。

健美操练习是一种很有成效的锻炼身体的方法,健美操作为一项有氧运动,具有所有有氧运动的健身功能可以全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,有益于肌肉、骨骼、关节的匀称发育,形成正确的体态和健美的形体。可以加强关节的韧性,提高关节的弹性和灵活性使人体达到最佳机能状态。此外,健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动,在健身的同时,带给人们艺术享受,使人心情愉快,陶醉于锻炼的乐趣中,减轻了心理压力,促进身心健康发展,从而更增强了健身的效果!

健美操是我的选择,尽管我做的不是很出色,但它对我有很大的帮助,也许我不会做的像专业人士那样标准,但过程中的乐趣与收获才是难得的无价之宝。健美操让我收益匪浅,我将保持这种习惯,坚持锻炼,跳出健康,跳出美,跳出生命力。

建议:

1.除了课堂学习,我觉得如果老师能组织一些活动就比较好。比如:早晨健美队。每天或者是隔天的早上,由老师或者是健美操领队员带领全体队员进行健美操活动。2.进行一些班与班之间的健美操切磋。由老师引领,组织她所负责的班的同学自己组织健美操训练,在指定课余时间大家一起健身。加速同学掌握所学知识。

,选体育课是没有考虑过健美操课的,对这门课很排斥。开始认识健美操,是由于某些原因参加了学校去年组织的健美操比赛,通过那段时间的简单学习,才发现健美操不像我开始想象的那么不可接受,还是有一些乐趣在里面的。所以上大二的时候,我顺利成章的选了健美操,而且还在宿舍成功鼓动了两个舍友一起选了这门课。

第一堂课(非理论课),老师向我们表演了整套健美操,做了完美的示范。当时感觉老师跳的特别棒,动作很有力度,也能看出老师在这期间表现出的那股自信,那时候突然产生了比较强的学习兴趣,开始期待学习这些教学内容。

可当我真正跟着老师去做一些基本动作时,非常放不开,总感觉其他人在看自己,所以不敢大胆去做,怕做的不好看,更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态,所以老师一直鼓励我们,使我们有信心去展示自己。大概过了两节课,发现周围同学都在认真学习,没有人会注意到自己怎样,便开始放心地去学习,动作也就慢慢地被熟悉掌握。

又过了一段时间,我们便不能让自己仅仅停留在“会跳”这一基础上了,而是要尽量把动作做到位,跟着动感的音乐节拍,尽量使动作更完美。老师在教学过程中,常常会模仿同学们的动作,与正确的动作做对比,使我们更加直观地了解自己的不足,便于改正和改进。同时,在学习过程中,老师还经常夸奖、鼓励我们,肯定我们的进步,使我们更有自信地在跳健美操时展现自己。

现在,一年的学习过去了,我们不仅仅是学习了两套完整的健美操和几个瑜伽动作,还学到了一种体育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同时,经过这一年的练习,还矫正了我们一些身体不良姿态,增加了我们在生活中的自信程度。对这一年的学习感受,我想可以最后概括总结为四个字:受益健美操是我向往已久的体育项目之一,这学期有幸与老师学习真是万幸。以前只是觉得健美操比赛很漂亮,对它一点都不了解,通过这学期的学习对健美操有了更深的了解。大二,我的体育课学习的项目是健美操。我之所以选择健美操起初的原因就是因为想培养一下自己的气质。通过近一年的健美操学习,我发现我更加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动,感觉自己的体质都有多下降。现在每周一个半小时的健美操训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此,还使我的身体协调能力有多增强,乐感也变好了。第一堂课时老师向我们表演了第一级整套健美操,做了完美的示范。当时感觉老师跳的特别棒,动作很有力度,也能看出老师在这期间表现出的那股自信,那时候突然产生了比较强的学习兴趣,开始期待学习这些教学内容。可当我真正跟着老师去做一些基本动作时,非常放不开,总感觉其他人在看自己,所以不敢大胆去做,怕做的不好看,更怕出错。可能不只是我一个人有这种心态,所以老师一直鼓励我们,使我们有信心去展示自己。大概过了两节课,发现周围同学都在认真学习,没有人会注意到自己怎样,便开始放心地去学习,动作也就慢慢地被熟悉掌握。

又过了一段时间,我们便不能让自己仅仅停留在“会跳”这一基础上了,而是要尽量把动作做到位,跟着动感的音乐节拍,尽量使动作更完美。老师在教学过程中,常常会模仿同学们的动作,与正确的动作做对比,使我们更加直观地了解自己的不足,便于改正和改进。同时,在学习过程中,老师还经常夸奖、鼓励我们,肯定我们的进步,使我们更有自信地在跳健美操时展现自己。

现在,一年的学习过去了,我们不仅仅是学习了三套完整的健美操,还学到了一种体育精神,并且懂得如何利用健美操放松自己。同时,经过这一年的练习,还矫正了我们一些身体不良姿态,增加了我们在生活中的自信程度。

健美操可增强对音乐的感受力,健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感。人体感受器在多次受到剌激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能,适应节奏,提高感受力。有益于丰富想象力和创造力,想象,是在表象重新组合的基础上,反映未直接感受过的事物新形象的过程。健美操具有一定的随意性,练习者可以在音乐的伴奏下随意运动,此时人们可以充分发挥自己的想象创造力,根据音乐特点,情绪随意发挥,尽情欢跳。一套健美操动作编排要求很高,它要求成套动作素材多样化,不得多次重复某个动作,音乐选配也与动作性质,节奏及人的性格情绪统一。经常进行整套健美操的训练有益于提高人们的想象创造力。提高注意力,注意力,是人的心理活动对一定对象的指向和集中,是人们获得知识和提高工作效率的必要前提。一开始我总是跟不上节奏,在老师的指导下和我同学的帮助下,我最终找到了感觉。并很快熟悉节奏。

可以创造欢乐的气氛,故健美操节奏明快,动作刚劲有力,有较强的刺激感;可减肥美体,满足人们对美的追求,容易引起人们的兴趣,使人在短时间内即可将注意力集中在健美操运动上来。但美操的动作灵活多变,小关节动作多,不对称的动作多,节奏多,变化多,多变化的练习可以培养人的注意转换。锻炼顽强的意志,意志是人们自觉地确定目的,并支配行动,克服种种困难而实现目的的心理过程。对于从未接触过舞蹈、体操的人来说,初学健美操会遇到许多困难,如动作不协调,柔韧素质差,动作无法到位,体力跟不上等,健美操以其独特的魅力吸引练习者克服困难,坚持下去,意志力逐渐增强。良好的意志品质是在教育学习中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分钟以上,要收到强身健体的效果,须有一定运动负荷,那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。

最令人感动的是我们班的男生,本身的生理原因,一开始显得有点笨。但是通过他们刻苦练习最终做完整套动作,他们是耐力与顽强的一直的体现。

健美操的学习是一个循序渐进的过程,现在我已由开始的不会任何一个动作到已经学会了3个动作组合了。尽管学习的时候有很多问题。比如动作不规范,节奏掌握不好,衔接不连贯等。我也努力的学习,可老学不好,虽然课后有练习,但笨笨的我老是不能跳好,所以,有时就很失望,但只要我坚持练习,很高兴都通过了,我想这和老师的指导和自己的努力分不开的。

最后健美操是可以增强自信心和奋发向上的精神,在体育馆里,人们伴着迪斯科乐曲,将情绪冲动同节奏结合在一起,而这种节奏又具有鼓动人的感染力量。特别是在集体环境里,人们会把郁积多时的低沉烦闷情绪统统涤除干净,产生一种奋发向上的精神。所以在这一年里媒介健美操课都是一种享受呀。最后总结四点,第一,主要锻炼一个人四肢协调能力和个人的乐感!第二,锻炼大家团体意识。第三,锻炼大家吃苦耐劳的精神。最后嘛,就是让大家明白台上一分钟,台下10年功的道理!这是我对健美操的总结。

健美操锻炼不仅能强身健体,同时还具有娱乐功能,可使人在锻炼中得到一种精神享受,满足人们的心理需要。平时学习累了跳上一段会让我重新有了

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