足球队训练计划1

足球队训练计划1

足球队训练计划

一、指导思想

树立“健康第一”的指导思想，为了更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。二、工作目标

迎接201*年10月下旬的攀枝花市第六届市运会中学生足球比赛，并能取得较好的成绩，现制订下一阶段足球队的训练计划。三、工作措施

由于时间比较紧，我们的训练时间定为星期一至星期五下午四点半开始进行训练，并根据实际情况制定了3个阶段训练内容：时间8月25日---9月8日9月9日---9月23日9月24日---10月15日任务内容1、抓好训练作风，严格训练纪律。2、一般耐力、力量3、复习基本技术（1）脚内侧传、停球（2）接球变向、转身（3）长距离传球（4）运球变向、过人（5）各个部位的停球（6）正脚背踢球、射门（7）头顶球4、通过比赛让学生能明确各个位置的职责。

1、抓好比赛作风，培养学生1、抓好比赛作风，培养学比赛经验。生的顽强的精神。2、专项身体素质训练。2、专项身体素质训练（1）长跑、折反跑（1）长跑、折反跑（2）负轻杠铃蹲跳，蛙（2）负轻杠铃蹲跳，蛙跳，多级跳跳，多级跳3、巩固技术，提高训练难度。3、局部战术向整体战术逐（1）提高活动中控球能力。渐过度。2对1、2对2、（2）正确掌握传、接球技术。3对2对抗攻守，半场攻（3）提高技术运用的合理性守。4、进行个人攻守职能训练和4、通过比赛逐步形成全队贯彻比赛原则的训练。比赛阵型和打法。5、通过比赛让学生能合理运用技术。根据制定的训练内容对每周的训练作了具体的安排：

星期一以身体素质为主，星期二、星期五练技战术和力量练习，星

期三、星期四练技战术和速度耐力，星期六以比赛为主。

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清燕小学足球兴趣小组训练计划

一、指导思想

为大力开展丰富的课余文化生活，活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，实现我校“办体育特色学校，育体育特长学生”的办学宗旨，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、增强学生的体质，推动我校足球运动的开展，进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球队训练计划。二、工作目标

提高我校学生的足球兴趣班的技战术水平，为以后学校足球比赛培养后备力量，为今后体育高考生的足球专项打下基础，也为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。三、工作措施

（一）训练时间

每周一、二、三、四下午第三节课，训练时间为40分钟。（二）训练原则

1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。

2.坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。

4.有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。（三）训练计划及内容一、身体训练

（一）身体训练的目的1．使学生热爱足球。

2．培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容1．做徒手操

2．以跑为主的身体训练。

（l）慢跑：两圈，指导学生跑的动作。

（2）快跑：10米X2、15米X2，要求跑的动作正确。（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1．训练学生熟悉球性。

2．让学生准确掌握技术动作要领。（二）技术训练的主要内容

1．以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2．让学生初步接受和学习传球、接球方法。3，单一的射门训练和接球后的射门训练。（三）守门员的训练1．手型训练。2．自由训练。

3．下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的l．培养接球和进攻意识。2．培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容

1．学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。2．学习基本的护球和盯人战术。

3．在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。四、游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。

3、三对一十传球（二脚出球）。4、五对五足球比赛（小门）。

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