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《生命向前》读书笔记

网站:公文素材库 | 时间:2019-08-13 23:20:16 | 移动端:《生命向前》读书笔记

《生命向前》读书笔记

  到赌城,可谓输掉了前半生,透支家庭朋友,不能不说可惜。当一个生命载体肩负其他生命载体的命运时,不可一直任性妄为,意气用事。迷路在生活的地图上,有时候我们能挽回损失,但更多时候是不可逆操作,生活没有“ctrl+z” 。或许当改变来临,我们才惊觉自己营造的人生什么时候走在如此地步,是什么时候的事情,是我做什么造成的!

  当我们不知道自己迷路,南辕北辙,失去时间,金钱,机会,影响健康,事业,婚姻,育儿。如何在开始迷路的时候就发觉,把损失降到最低呢?《生命向前》就是一本这样的指导工具用书,它指导我们需要人生规划。

  它确实是一本工具用书,一如工具书的气息,含着浓厚的翻译气息,并且重复和啰嗦。也许你还会说,此类书你已经看过很多,最后都不了了之,束之高阁。确实如此,如果你只是囫囵吞枣,点评一二后,忘掉一干二净,确实是浪费时间,我建议你还是去看综艺节目吧。世界上没有一本书告诉你生命的真谛和捷径,这本书只是方法论,需要我们在实践中体现它的价值。

  这本书的核心逻辑

  PART 1: 认识自己的需求

  简介人生规划是什么,为什么需要人生规划。

  PART 2: 创建你的人生规划

  定义人生账户

  设计遗产,为自己写一份悼词。

  确定人生账户

  确定每个账户的现实状况(进步和激情因子)

  确定账户的优先级顺序

  画出航道

  目标声明

  设想未来

  名言鼓励

  当前的情况

  具体的承诺

  专注于一天写一份人生规划书

  PART 3: 实践你的人生规划

  如何具体执行

  执行计划:分诊日程表,理想的一周,年度时间

  建立定期回顾机制:定期定时关注规划书,季度调整,年度修改

  如何落实到企业培训

  暂不关心,略

  从核心列表里可以看出书的框架:列出自己生活的重要因素,分析现状,设定未来目标,具体实施,定期调整。细节决定成败,如果你还有兴趣和时间,后面我具体介绍每一项的具体实施的策略和方法工具。

  定义人生账户

  设计遗产

  面对死亡,都是一场恶斗。在这场最糟糕的噩梦中,真的勇士不随着生命的消亡而被遗忘。直面结局,站在终点,我们才能清晰看清楚自己活一生,终极想打哪一个boss,才能心满意足的写上“the end”。

  假设今天的告别,直面自己最脆弱的一面,抓住自己真正的价值。

  为自己写悼词:

  识别最重要的关系

  描述你想要每组人如何记得你

  让你的遗产声明尽可能有说服力

  这里有句话很感动我,说的是尤金奥凯利在他53岁被确诊出脑癌晚期,在他最后几个月里,它的目标是,与他人创建这样的体验:

  时间静止,只留下现在,抛开过去,搁置未来

  《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维

  确定人生账户

  什么才是自己最重要的,汝之蜜糖,彼之砒霜,仔细去考虑,这真的是自己觉得重要,还是家人,领导和其他人觉得重要。人生账户是能把自己的人生安放在五至十二个不同的区域中,书中提示最常见的九个账户,如图所示:

  如何定义人生账户:(5-12个)

  1)独此一份

  2)可聚焦一点,如我的宝宝,也可以用家人概括,自己定义名称

  3)每个账户的核心是你,它们相互影响

  4)账户需要定期更新

  确定每个账户的现实状况

  为什么用账户呢,人生的账户和银行账户一样,消费大于存入时也会透支。

  用激情和进步分为函数的x,y数轴,来衡量自己每个账户的状态。概念如下图所示:

  确定账户的优先级顺序

  确定自己账户的优先级,书中建议把自己相关的人生账户放在列表顶部。

  为了避免我描述不清楚,我写一下书中所提的汉娜的八个:

  信仰;

  自我护理;

  家庭:查尔斯、朱莉、汤米;

  亲戚;

  财务;

  工作;

  教学;

  冒险。

  画出航道

  书中建议,将每个人生账户分为五小节。

  目标声明

  在每个账户上希望达到的状态或主要责任。

  举个例子:

  乔恩的健康账户: 我的目标是保养和照顾上帝赐给我的躯体。

  设想未来

  置身于未来。想象三年后,十年后,有意识的想象自己当时的状态,用现在时描述它。请不要用“我希望”, “我将”的开头,在头脑里想象真的已经实现一样,去写下未来的状态。书中特别强调之间的区别,下面是我的引用:

  设想未来本身并没有多少好处,但是当它一明确和令人信服的画面呈现时,我们的头脑就会努力使之成为现实。我们会有意识的试着实现喝设想的未来之间的距离,积极定制计划,执行下一步行动。… 我们对实现目标的信念和信心越强,我们能做出改变、达到目标的可能性就会更高。

  《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维

  举个例子:

  在六十五岁时,我身材匀称而健康,能跑“胡德山到西海岸”接力赛,能冲浪,能与我的孙子孙女们玩。我能量满满,并能保持这一点直至离世。

  名言鼓励

  为自己的每个账户找到一首诗、一个成语、一句名言能有说服力的东西。这里分享苏珊改编了劳伦斯 皮尔索尔 杰克斯的一句话,用在她的工作账户上:

  懂得生活艺术的大师并不刻意区分他的工作和娱乐、他的劳动和闲暇、他的头脑和身体、他的知识和消遣,他的爱和信仰。他几乎不能分清两者的区别。他只是在所有行动中简单地追求他所认为的卓越,让别人来决定他是在工作还是在玩。他自己总觉得自己在一边工作一边玩。

  《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维

  当前的情况

  这里需要我们诚实的对待自己,分析每块账户的当前状态。建议用要点的形式记录下来。

  具体承诺

  在这里,我们需要承诺作出具体行动,建议用要点的形式记录下来。此处书中建议SMART原则:

  Specific 具体

  Measurable 可衡量

  Actionable 可执行

  Realistic 现实

  Time-bound 时限

  举个例子, 迈克尔在健康账户中做出具体承诺:

  每周四跑步(或者交叉训练)

  每周三做力量训练

  每天喝四升水

  选择健康的食物,遵循“南海滩饮食”的建议

  在减肥宝app中记录每天吃的所有食物

  千里之行积于跬步,专注于细小的变化。

  专注于一天

  这一章我是最欣赏的一节。书中提出为自己提供一个客观的好环境和主观的好心情,专注一天的时间来写自己的人生规划书。下面是书中强调的内容:

  1)在日历上提前预约一整天的整块时间。

  2)离开熟悉的地方,找一个安静的地方,不会被打捞分心

  3)带上必要物资,笔,笔记本或者电脑。

  4)下决心与外界切断联系

  最大化这一天的价值:

  1)调整好心态,感恩与诚实

  2)专注于结果,一份5-15也的规划书

  3)倾听你的心灵,相信自己并找到最令自己共鸣的事

  4)不用担心它是否完美,这是一份保密的文件

  5)保持专注:如果被大脑中其他的点子卡住,另拿一个本子记录下来,继续自己的专注。

  如何具体执行

  完成了人生规划后,就是执行到日常。时间从来就没有富余的时候,将空间留出来给重要的事情。

  分诊日程表

  1)保护根本,取消当前日程中对未来无益的事

  2)削减不必要的事项。有些看着重要却有代替方案的实项。

  3)重新安排余下的事情,有些重要但是现在不重要

  这样可以找回一些时间。还可以用“理想的一周”,“年度时间板块”两个工具来安排自己的时间。

  理想的一周

  借鉴于托德·邓肯的著作 《时间陷阱:让焦头烂额的销售人员摆脱困境的策略》核心是你计划如何花时间,跟花钱一样,现在纸上“花”一遍。如何使用,看图明了:

  年度时间板块

  预先安排一年的计划,如图:

  如果你不曾为自己的人生做规划,其他人就会规划你的人生

  《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维

  学会优雅的说不

  借鉴于哈佛大学教授威廉·尤里的畅销书《断然说“不”的力量:如何说“不”以及说“是”》。书中针对那些要求我们做一些我们不想做的事的人的拒绝方法。与通常回复“不”不同,这里分三步:

  “是”:首先说是,保护对自己重要的东西。我们要补充确认提出请求的人也很重要。

  “不”:接着实事求是说“不”,设立明确的界限。建议不要用“也许”之类的空头支票,明确拒绝。

  “是”: 最后肯定与对方的关系,提供一种解决对方问题的方案。

  你的时间是个零和游戏,当你对一件事说“是”时,你就同时对别的事说了“不”。

  《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维

  建立定期回顾机制

  亨利·克劳德博士在《领导者的边界》一书中解释了关注目标的重要性。实现我们的目标取决于关注它们。…在这个过程中,我们清晰地知道怎么做才能实现我们的目标--克劳德博士将其称为“工作记忆”。

  《生命向前》[美]迈克尔·海厄特 丹尼尔·哈卡维

  每天阅读你的规划

  每天上午大声的读出声来,你的人生规划将被刻在你的心灵和头脑中。

  每周回顾你的规划(15-30min)

  1)回顾你的人生规划。一字一顿的通读你的规划。这样你能与最重要的事情保持联系。

  2)收集所有零散的纸张和进程,快速处理事务进度,或待机或结束

  3)处理你的笔记。

  4)查看以前的日程,是否有遗漏之处

  5)查看即将到来的日程,做好心里准备

  6)检查你的行动列表。调整与修改

  7)检查你的待定列表,跟踪进度

  8)检查项目列表,针对大项目跟进

  9)检查“之后某天”“或许”要做的清单

  每季调整你的规划

  1)回顾

  2)调整季度目标

  每年修改你的规划

  重新专注的一天,再次修改人生规划。轻重缓急调整,行动计划调整

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