各位老师，各位同学：
大家早上好!我是xx班主任xx，我今天利用国旗下讲话的时间给大家带来一堂心理健康教育辅导课—《健康心理，珍爱生命》。
心理健康不是一个新鲜名词，但是，实事求是地讲，我们对心理健康的关注还远远不够，很多人，无论是学生还是老师或家长，对干预心理健康的意识还十分的薄弱。那么，对于少年儿童来说，心理方面不够健康的表现到底有哪些?产生的原因是什么?尤其是长期居家学习的情况下，该怎么去关注并积极努力，通过外在因素干预和自身调剂相结合的办法，调整我们自己的心理状况，不断向健康的方向发展呢?我简单谈一下自己的看法。
一、表现
一是出现睡眠障碍。总感到难以入睡，睡不踏实，经常做噩梦。中间醒来再也睡不着。每天上课或进行其它活动，都总感觉到没精神，没兴趣。
二是经常产生焦虑情绪。对于并不多的作业，产生抵触情绪，觉得做不完，没意思。和家长或老师、同学有一点点隔阂、矛盾，都觉得别人时故意和自己过不去，有厌恶他人心理。考试成绩出来后，考的不理想或生活中遇到一点点困难、挫折，就感到郁闷，心烦，进而动不动就发火或产生自卑心理，一遇事就放弃。
三是产生莫名其妙的幻想，特别是对手机、游戏机等电子产品有了严重的依赖，仿佛一刻都离不开，时时处处就要把玩一把。尤其是对手机上的一些游戏，更是痴迷到极点，对里面虚构的人物、情节、故事等，深信不疑，自己总想着就是其中的一个角色，会有巨大的力量。更为可怕的是，盲目崇拜游戏里的那些所谓英雄，甚至是流氓、杀人犯，对什么是正义的、道德的，什么是邪恶的、非道德的人物、事件，是非不分，误入歧途。打架斗殴，吸烟喝酒，聚众赌博等成人中的一些违法犯罪行为，在我们青少年中也有表现，后果可怕。
四是疫情期间，对于疫情过度恐慌，不敢出门。
二、原因
出现以上表现的原因是复杂的，但总的来说，就我们个人来讲，主要有以下几个方面：
一是感受不到家庭的温暖。想到自己的爸爸妈妈或其它亲人，平时不注意学习书报，有的父母还沉迷于麻将扑克，经常吵架，关系不和谐。父母对自己要求过于严苛，而且教育方式方法不正确。导致自己的伤心、不服管，甚至是逆反、反抗。时间长了，就会导致心理上出现问题。
二是感受不到学习生活的乐趣。总感到老师的课索然无味;感到老师布置的作业没意思，做不完;感到学校、班级制度制订的太多太严，自己无法忍受;感到有的同学对自己不友好。
三是感受不到社会中的正能量。大量的好人好事看不到，而那些负面的新闻，总是对自己充满着诱惑。
四是长时间居家学习，生活作息不规律，和外界沟通交流较少，面对疫情，陷入恐慌情绪。
三、对策
有了这些表现不可怕，可怕的是不知道产生这些表现的原因是什么，更可怕的是，知道了原因后不去想办法避免、克服、改正。这里，我提几点建议，希望能够给你们带来一点启发和帮助。
一是要努力学习正面的东西。第一点是要努力学好学校规定的学习内容，提高自己的学业水平。同时要养成天天阅读的好习惯，读好书。第二点是学习有正能量的人的品质，和品德高尚、正直善良的人交往。从学习中汲取营养，强大自己的心灵。
二是要努力发现美的东西。生活中的美处处存在，要的是我们去发现、欣赏。包括家里、小区、学校等空间，还是好人多，还是正能量充盈，不要随便丧失对生活的信心。
三是要善于与人交流。遇到高兴的事，要主动和别人分享;遇到不开心的事，要敢于和同学、老师、家长交流，争取他人的理解帮助。
四是科学防控，做好个人防护，不可放松警惕，减少出行，保持良好心态。要养成运动的习惯。体育运动不仅仅能够强身健体，还可以愉悦身心，不管是学校里的体育课、大课间，还是现在居家的体育运动，都可以达到释放心情的效果。
同学们，在大家的成长过程中，遇到挫折、困难或困惑是难免的，我们要积极面对，采取有效的对策，不要逃避，因为解决问题的办法真的有很多途径，我们可以和朋友、家长或老师倾述，学会求助他人，老师不仅愿意做良师更愿意做大家的益友，老师愿意帮助每一位同学解决困难，任何时候，我们都要记住，生命永远是第一位的，任何时候都不要轻易放弃自己的生命。生命不仅仅是我们自己的，更属于那些关心、呵护、爱着我们的人。珍爱生命、健康成长是一种责任，对自己负责更是对家人负责，每一个孩子都是家庭的希望，是几代人的期望，你的健康生命给家人带来幸福愉快和安全感。活着是美好的，每一个人都可以活的很精彩，请保护好自己的人身安全，珍爱生命，笑对生活，让自己的心理健康成长。最后，祝各位同学都能够拥有一个健康的心理，拥有一个快乐美丽的人生!
谢谢大家!
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