国旗下的讲话【科学规划 升值暑假】

科学规划   升值暑假

       尊敬的老师，亲爱的同学们：

　　一股突然袭来的新冠肺炎风暴，给我们以猛烈一击，让我们措手不及。我们的在校学习时光也被压缩成了短短的两个月。而如今，艰难与进步相伴的一个学期即将结束，我们期待已久的暑期生活已近在眼前。

　　以我之见，除了借助假期调整自己、放松身心之外，我们还需安排好学习时间，赋予宝贵的暑假更高的价值。其实，人与人之间的差距体现在我们是否能够精确地利用业余生活时间。“时间最不偏私，给任何人都是二十四小时。时间也最偏私，给任何人都不是二十四小时。”懂得如何安排时间的人，往往比那些浪费时间的人收获更多。由此看来，暑假无疑是丰富自我，追寻进步的绝佳机会。但是，我们都清楚的是，在家学习比不得在校学习，周围没有了紧张的学习氛围和老师同学们的监督，尤其考验我们的时间管理能力及自控力。那如何才能有效升值暑假，不让时间白白流逝呢?

　　首先，我们需要一个较为完备的暑期计划。这个计划的制定需量力而行，主要依据自己的喜好和实际情况。我们不妨画一个直角坐标系，在开始新的一天的计划时，将要完成的事情，分为重要且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要也不紧急这四大类。再结合这四类事件，进行较为详细的规划。例如，可以预估每件事完成的时间，以此提高效率，激励自己。最为重要的是，你需要借助各种方法管控好自己使用手机的时间，否则，就连第一个计划都有可能被手机扼杀。

　　学习效率往往比学习时长更为重要。为了提高学习效率，我们可以利用与时间管理相关的APP，比如番茄TODO。此外，还可以考虑买一个双屏计时器，它最刻薄的地方不在于告诉我们学习时间的长短，而是提醒我们：学习有停歇的时刻，但是时间坚定向前，分秒不停留。顺利完成一些任务后，可以适当给自己一些奖励。成就感与奖励更能激发我们完成任务的动力，从而更长效地激励我们学习。

　　学习效率的提高，主要依赖做事时的专注程度。过于紧张、忙碌的学习节奏会降低专注力，进而影响学习效率。而注意饮食，劳逸结合，拥有良好的身心状态则有助于提高我们的专注度。因此，良好的饮食习惯和作息安排显得尤为重要。早睡早起，饮食均衡，进行适度的体育锻炼——张弛有度的节奏无疑能为良好的学习状态提供保障。

　　需要注意的是，我们所谓的“学习”，并不局限于课本，还有广阔的生活领域。若想品味世界文化的丰富多彩、博大精深，以修身为本，培养文雅得体的举止，读书是一个很好的选择;若想迅捷地了解生命的宽度，人性的广度，看电影为最佳之选择;若想领略世界之大，怡情养性，不妨试试旅行。我们还可以投身社会，以实践的方式拓展自己的知识面，在实践的过程中学会观察，并尝试将理论知识运用到实践中去。当今公益活动开展的形式多样，像义卖、义演、义教等等，都可以真正地帮助有需要的人们，献出自己的一份光与热。诚如鲁迅所言，“无穷的远方，无尽的人们，都与我有关”，何不试试呢?

　　暑期规划完成后，坚定地执行计划便成为了当务之急。这对许许多多“拖延症”患者而言，实在是最大挑战。鉴于此，我们应该远离手机，尝试坚持专注地做事10分钟。如此，我们将更容易进入状态。我们也可以挑选同伴与我们一起完成计划，互相督促、交流，共同进步。

　　我始终坚信：越自律，越自由。

　　希望同学们能度过一个充实而有意义的暑假。等开学见面之时，愿我们都健康、平安、喜悦。愿返校之后，我们能有美好的暑期生活可供分享。

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