《原地定点跳远》教案

《原地定点跳远》教案

　【题目】

　　《原地定点跳远》

　　【要求】

　　（1）讲解原地定点跳远

　　（2）展示原地定点跳远

　　（3）讲解约10分钟

　　【简案示范 】

　　原地定点跳远

　　一、教学目标

　　知识与技能：了解有关定点跳远的基本知识，积极参加跳跃活动。

　　过程与方法：初步学习双脚起跳，掌握上下肢协调配合的立定跳远的基本技能和方法，提高跳跃能力。

　　情感态度与价值观：在游戏活动中，学生获得勇敢、顽强、勇于探索和团结的优良品质。

　　二、教学重难点

　　重点

　　双脚用力蹬地向上跃起，双脚同时落地

　　难点

　　上下肢协调配合，落地轻巧

　　三、教学过程

　　1.导入新课

　　课堂常规

　　（1）集合整队，检查着装

　　（2）师生问好

　　（3）宣布本课内容与要求

　　（4）安排见习生

　　热身运动

　　（1）绕篮球场慢跑2圈

　　（2）徒手操

　　第一节：头部运动

　　第二节：扩胸运动

　　第三节：弓步压腿

　　第四节：腹部压腿

　　第五节：膝关节运动

　　第六节：手腕脚踝运动

　　2.讲授新课

　　（1）教师引导学生原地进行分解动作。

　　教师：第一步两脚自然平行开立，与肩同宽，两臂由前向后摆动。

　　学生：原地跟随老师做此动作。

　　教师：第二步前摆时，两腿伸直同时提踵，后摆时，屈膝降低重心上体稍前倾，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。

　　学生：将学生分成4组，分散练习，教师监督指导。

　　教师:每组选出一个小能手向同学们展示自己的练习成果。

　　学生展示，教师总结。

　　教师：第三步落地时，用两脚跟着地过度到全脚掌着地，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。

　　（2）教师示范，讲解动作要领：两脚自然平行开立，与肩同宽，两臂由前向后摆动，前摆时，两腿伸直同时提踵，后摆时，屈膝降低重心上体稍前倾，然后两臂向前上方用力摆起，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳起。落地时，用两脚跟着地过度到全脚掌着地，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。

　　（3）教师引导学生原地进行分解动作原地收腹跳练习。

　　3.巩固练习

　　（1）学生进行完整动作的练习。

　　练习方法：在地面上画两条标志线，他们分别为合格线和优秀线，将学生分成人数相等的4组。练习者站在预备线后准备起跳。第一组练习时要求学生尽量跳到合格线，第二组练习时，要求学生尽量向远跳，争取跳到优秀线。

　　（2）学生分组进行练习，教师巡回指导，抓重点，解难点，及时纠错。

　　（3）教师请2位同学上来展示交流，强调动作要领。

　　（4）游戏：我是特种兵

　　游戏方法：全班同学平均分四组同学，立定跳远方式，跳入呼啦圈内，然后爬过垫子，最后绕过标志物直线跑回原点与下一位同学击掌。

　　游戏规则：击完掌方可接力、最短时间内完成接力的队伍获胜、跳的范围必须是在呼啦圈的圆圈内。

　　4.课堂小结

　　（1）集合，师生一起做放松操。上肢放松、下肢放松、全身放松。

　　（2）教师总结本次课，指出优点和不足之处，达到鼓励学生和继续提高的目的。

　　5.布置作业

　　课后加强练习。（宣布下课，体育委员收还器材。）

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