尊敬的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我是吕老师，今天我国旗下讲话的主题是《守护健康，养成好习惯》。
同学们，大家都知道今年年初呀暴发了一场新冠肺炎疫情，那么谁能说一说这场突如其来的疫情，让你感受最深的是什么?
是的，这场突如其来的疫情影响着我们每一个人的生活、学习和工作，它在让我们措手不及的同时，也为我们上了一堂提高健康意识的公开课，让我们清醒的认识到：健康，才是我们追求美好生活的前提！
关于健康的重要性，有人这样形象地作了一个比喻，一个人的财富、地位、家庭、事业等有N多个0，而健康是排在最前面的那个1。没有这个1，后面的0再多也不会有意义，而只有依附于这个1，0的存在才会有意义。联合国世界卫生组织WHO曾提出一个响亮的口号：“健康是人类的第一大财富！”
那么，我们要怎样守护好自己的这份财富呢?要养成哪些好习惯才能守护好自己的健康呢?
关于运动 运动既可以增强体质，还可以放松心情，释放压力。坚持锻炼，我们的身体才能更健康，如果同学们能从小学就养成运动的习惯，那么这个好习惯将会使你受益终身。
关于早餐 你喜欢吃家里的早餐还是校门口的早餐?为什么?同学们正是长身体的时候，吃早餐不能应付，外面的早餐没那么干净卫生，家里爸爸妈妈或爷爷奶奶亲手做的早餐干净卫生又有营养，它不仅能使同学们一上午精神充沛，还能有助于同学们的身体健康成长。
关于做课间广播体操和眼保健操 课间广播体操可以促进血液循环，让大脑得到充分休息。眼保健操是调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，起到保护视力、缓解视觉疲劳的作用。
关于劳动 同学们，你们会劳动吗?平常时做些什么劳动呢?是的，劳动最光荣，培养劳动的习惯，不仅可以培养人的吃苦精神，战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，还能增长聪明才智，促进身心健康发展。一屋不扫何以扫天下呢，我们要热爱劳动，用我们的劳动创造美好的校园环境和舒适的家庭居住环境。
同学们，虽然新冠肺炎在我国得到了很好的控制，但从全球上来看仍有持续扩散之趋势。所以我们还要养成良好的卫生习惯。
比如说：
1.勤洗手是预防病毒传染的第一道防线。
2.清洁鼻子、写完作业之后和就餐之前、入厕之后等都要记得正确洗手，并且洗手后，要用清洁的毛巾或纸巾擦干。
3.打喷嚏或咳嗽时要用纸巾掩住口鼻，
4.与呼吸道传染病患者接触时要记得佩戴口罩，
这些都是保护自己不受疾病侵害的有效手段，现在天气虽然逐渐变冷，但是每天我们还应该要打开门窗通风，保持空气流畅。在传染性病源流行季节，尽量避免到空气疏通不畅、人口密集的公共场所。
好，那你们觉得要守护我们的健康，还要养成哪些好习惯呢?
（1）注意饮食，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物，少吃冷饮。
（2）注意休息，保持充足的睡眠，避免机体免疫力下降。
（3）养成不吃“三无”食品的好习惯，“三无”食品危害多，同学们要坚决和这些垃圾食品说再见，以防病从口入。
（4）爱护环境卫生的好习惯，我们学校非常重视环境卫生工作，校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作、学习和生活，同时，也是一个学校文明程度的重要标志，因此环境卫生，人人有责。
同学们，健康是一个人最大的财富，是幸福的基础，好习惯是有意识地培养出来的，著名的教育家叶圣陶曾说过：唯有用行动，才能让“习惯成自然”。就让我们播洒好习惯的种子，用恒心去浇灌，用毅力去培育，用意识去成就！
最后希望老师们和同学们，都能养成良好卫生习惯，人人都身心健康！
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