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把一件事坚持30天

网站:公文素材库 | 时间:2019-05-07 10:46:40 | 移动端:把一件事坚持30天

-01-

国外有一个叫摩根的青年,有天突发奇想――连续吃三十天麦当劳会怎样?

他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。

他还用摄像机记录下了这一过程。

三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

要知道,之前摩根可是非常健康的,真是no zuo no die why you try。

-02-

摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

他叫马特?卡茨,是著名的谷歌工程师。

他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

于是他给自己列了一份30天挑战计划。

要完成的四个任务:

骑车上班;

每天步行10000步:

每天拍一张照片;

写一本50000字的自传。

要克服的四个习惯:

不看电视;

不吃糖;

不玩推特(相当于我们不刷朋友圈);

拒绝咖啡因。

除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。

然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

30天后,马特?卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说,"做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。"

-03-

在一个荷花池中,第一天开放的荷花只是很少的一部分,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放……假设到第30天荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?

第15天?

错。

是第29天。

这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开,但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持,这时往往离成功只有一步之遥。

荷花定律告诉我们这样一个道理:越到最后,越关键。拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力。

-04-

一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。

你可以改掉一个坏习惯,也可以培养一个好习惯。

01.把东西放在固定的位置。

02.一周集中采购一次生活必需品。

03.把第二天的计划写在纸质日历上。

04.在前一天晚上准备好第二天要用的东西

05.以分钟为单位来计时,而不是以小时。

06.随身携带笔记本。

07.记录时间都去哪了。

08.每天静坐冥想五分钟。

09.早起。

10.记账。

这10个习惯小的不能再小,但若能长期坚持,必能改变你的人生。

思想决定行动,行动决定性格。

就像我开篇所说的,接下来的30天喜不喜欢都要过,既然如此,何不尝试一下呢?

来源:每晚一本书(ID:yitiaobao)

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